在我國，第四次營養調查中顯示，我國兒童的鈣缺乏占到了50%，鋅缺乏占60%，鐵缺乏占45%，可見，兒童補充鈣、鐵、鋅對提高我國人口健康素質至關重要，那麼問題來了，這三種物質可以同時補充嗎？

　　首先，怎麼判斷孩子是不是缺乏鈣、鐵、鋅？這三者可以同補嗎？怎樣補才科學？

　　鈣鐵鋅缺乏的蛛絲馬迹

　　缺鈣的表現

　　1.孩子夜裡睡覺會出汗，啼哭，夜驚。

　　2.性情異常，脾氣怪，愛哭鬧，坐立不安，不易照看。

　　3.由于小兒精神煩躁，入睡時頭部不斷摩擦枕頭，日久之後腦勺處的頭發被磨光，形成“枕秃”。

　　4.出牙晚、不齊。生長遲緩，學步晚，骨關節畸形，表現為“X”形腿或羅圈腿。

　　5.前囟門常在1歲半後仍不閉合，形成方顱，常有串珠肋(各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣)。

　　缺鐵的表現

　　1.皮膚黏膜蒼白

　　皮膚黏膜蒼白、厭食、乏力、疲倦、發育遲緩，重症者甚至會有浮腫及心髒擴大等症狀。

　　2.鞏膜(白眼珠)發藍

　　體内缺鐵時鞏膜變得十分薄弱，其下部的色素膜就會顯出藍色。

　　3.精神神經症狀

　　如注意力不集中、理解力降低、反應慢、反應淡漠，嬰幼兒可出現屏氣現象。

　　4.智力低下

　　缺鐵會使對于腦組織代謝十分重要的多種酶活性降低，影響智力。

　　5.消化系統症狀

　　如食欲減退、舌乳頭萎縮等，少數患兒有異食癖，喜食泥土、煤渣等。

　　缺鋅的表現

　　1.食欲不振、味覺異常、偏食、厭食、異食癖甚或拒食，有的可反複發生口腔潰瘍。

　　2.生長發育遲滞、身體矮小，部分患兒還有智力發育落後，毛發枯黃、不規則脫發。

　　3.口周、肢端及生殖器部位皮膚發炎并難以治愈，年長兒童可有性發育延遲等。

　　鈣鐵鋅可以同補嗎

　　調查發現，我國很多兒童并不是單獨缺乏某一種微量元素，很多孩子是鈣、鐵、鋅同時缺乏，但是，很多家長又擔心同時補充鈣鐵鋅會相互影響吸收，事實真是這樣嗎？

　　其實，藥代動力學研究已經證明，鈣、鐵、鋅三種元素可被人體同時吸收，不僅不存在互相幹擾的問題，三種元素同時進入人體，還可以互相促進，相得益彰。

　　例如，對佝偻病患兒補充鋅、鐵可以改善免疫功能，增強抗感染能力，改善機體代謝，從而加速佝偻病痊愈;對貧血患兒在補鐵糾正貧血後，補充鈣、鋅有助于貧血兒童改善智力、穩定情緒;對于因缺鋅而厭食的孩子，在補鋅改善食欲的同時補充鈣、鐵可促進機體健康，還可發揮它們的協同作用，收到“一石三鳥”的效果。

　　最好的補充方式，源于食物

　　1、補鈣

　　兒童補鈣應該先以膳食調理為主。日常生活中含鈣的食物非常多，随處可見。首先是乳類與乳制品，其次，豆類與豆制品，其三，魚、蝦、蟹類、海帶、蝦等水産品。其四，肉類和禽蛋類都是理想的補鈣産品。

　　兒童平日注意膳食調整，并且适當補充鈣沖劑就基本滿足身體對鈣質的需求。

　　2、補鋅

　　缺鋅影響孩子的食欲和消化能力，缺鋅還會造成孩子食欲不振，吃飯不香，異食癖等等。含有鋅的食物很多，牡蛎、蝦蟹類、海鮮類、紫菜、蛋黃、動物、瘦肉、肝髒、奶酪幹、奶制品、豆類、蘑菇、木耳、瓜子類、芹菜、柿子等都含有豐富的鋅元素。

　　3、補鐵

　　兒童缺鐵不僅會影響孩子的正常發育，還會影響智力發育以及免疫能力。膳食中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵存在于動物血液和肝髒中，屬于生物鐵，吸收利用率高。非血紅素鐵吸收利用率不高，主要存在于植物性食品中，比如櫻桃、菠菜等。

　　4、補鈣鐵鋅的純食物沖劑

　　孩子在補充鈣鐵鋅等元素時，除了膳食補充之外，還需要補充一些強化沖劑，而在這其中以純食物提取出的鐵鋅鈣固體沖劑最為适合孩子。其中含有的微量元素可直接被腸胃黏膜攝取，吸收利用。

　　結語：看完以上的内容，相信大家現在對于鐵鋅鈣能否同補的知識已經有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助。其實作為家長多關心一些孩子這方面的問題是好的，但是也不要給孩子補充過多，那樣反而不好。

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