對于大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說，在幹燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結構。

　　天天洗澡好嗎？經常搓澡好嗎？每天洗澡會加速皮膚老化

　　天天洗澡好嗎？

　　人的皮膚最外面是角質層，自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護作用。如果洗澡過勤，将角質層傷害，其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞内的水分更容易蒸發掉，皮膚就會幹燥。按照中醫的說法就是“燥則生風，生風則癢”，其中“風”在這裡是指一種病因，在身體内遊走不定，從而導緻皮膚瘙癢。因此冬季每周洗澡2—3次是比較合适的。

　　南方氣候熱，人們都喜歡沖涼，是否知道沖涼其實也包含學問呢？從頻率到水溫，從硫磺皂、香皂到沐浴露，再從頭、身、臉的洗浴順序到特殊人群的沖涼方法，如果你懂得其中學問，就能保持皮膚健康水嫩。

　　1、沖涼過頻易緻皮膚老化

　　廣東人有天天沖涼的習慣，有些人甚至一天沖兩三次，從皮膚健康的角度講，這種習慣對身體好嗎？

　　天天沖涼的情況應該因人而異。有的人在辦公室裡或者在家裡呆一天，接觸的灰塵少，又有空調，基本不出汗，就沒有必要天天沖涼。即便要天天沖，也最好用清水沖，一周使用一兩次沐浴露就好。

　　為什麼不建議頻繁沖涼，這是因為人的皮膚表層有一層油脂，起到保護和滋潤皮膚的作用，沖涼頻率過高，尤其是經常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層，導緻皮膚幹燥，出現瘙癢等症狀，并容易導緻皮膚提早老化。

　　2、不同年齡段洗澡頻率不同

　　那麼不同年齡階段的人群，洗澡的頻率是不是也會有不同呢？

　　因為不同年齡階段，人的皮膚油脂分泌的情況是不同的。年輕人旺盛一些，老年人則分泌稀少，皮膚比較幹燥。所以我建議，對于年齡很小的小嬰兒，如果夏天出汗特别多，為了防止熱痱子，可以每天用溫的清水沖涼2-3次，老年人也要特别注意，因為本身皮膚就比較幹燥，皮脂分泌少，要盡量減少沖涼次數，尤其是幹燥的秋天和冬天，兩三天洗一次為好，同時不用或少用沐浴清潔産品，清水沖洗最好。

　　3、少用硫磺皂、香皂、沐浴液

　　小孩和老人都盡量減少沐浴産品的使用，清水沖洗最好，那麼過多使用沐浴用品對皮膚有什麼損害呢？

　　因為人的皮膚是偏酸性的，大多數沐浴露、香皂等産品都呈堿性，使用過多會破壞皮膚的酸堿平衡，使得皮膚幹燥，同時缺少了油脂保護層，容易引起過敏、細菌感染、出現皮膚瘙癢、潮紅、長小水泡等症狀。

　　過硬的沐浴棉還是少用為好，如果你要用絲瓜絡洗澡也不要天天用，尤其是皮膚幹燥的人，摩擦力大易傷皮膚。

　　所以，一般在室内工作又沒有大量出汗的上班族，每天用溫的清水沖就足夠了，對于出汗多的人需要每天沖好幾次，這樣用清水的話也不會對皮膚造成多少傷害，畢竟沖涼容易出現皮膚問題，大都是因為過多接觸化學品。

　　4、如何選擇沐浴産品

　　那麼，對于現在市面上的沐浴産品，香皂和沐浴液應該選擇哪種呢？

　　相對來說，香皂的堿性要更強一些，但同時去污能力也強于沐浴液。而現在沐浴液的種類也很多，相對香皂較為滋潤。所以，對于油性皮膚的人，尤其是出油、出汗都比較多的人可以選擇香皂，但不建議天天使用。而中性或者幹性皮膚的人，就應該選擇中性或弱酸性的沐浴液。

　　現在有很多人流行用硫磺皂做清潔産品，尤其是痤瘡患者，據說它具有殺菌消毒的作用。那您是否推薦使用硫磺皂呢？

　　硫磺皂的堿性也很強，油性皮膚的人可以适當使用。某些皮膚病的患者。如酒糟鼻、脂溢性皮炎等可以在病症局部使用，其它膚質的人不适合使用。它确實具有殺菌、除螨、去油的功效，但是，油性皮膚的人本身毛孔就比較粗大，硫磺皂會使皮膚變得更加粗糙。也不建議過多、尤其是全身使用。而痤瘡患者若比較嚴重的話，是不适合用硫磺皂的，因為其對皮膚刺激太大，會引起疼痛，建議最好在咨詢醫生意見後再使用。

　　5、聰明沖涼能美膚

　　進入中年以後最好不要天天沖涼，實在心裡過不去用溫水沖一下就好，這樣皮膚不易老化。女孩子可以先用溫水洗臉，使毛孔張開，清潔幹淨了之後再用冷水洗一遍，收緊毛孔。有很好的美容作用。秋冬季幹燥的時候浴後用潤膚露利于健膚。患有異位性皮炎、皮膚瘙癢症、冬季皮炎等皮膚病的人群需要格外注意盡量減少沖涼頻率。

　　6、經常搓澡好嗎

　　一些人，尤其是北方人有搓澡的習慣，這對身體有好處嗎？

　　搓澡可以有效去除身體的污垢和死皮，搓洗的過程也可以促進身體的血液循環和新陳代謝。尤其是搓背，既可以清潔平時沖涼不太容易沖幹淨的部位，還可以疏通背部經絡，起到放松身心的作用。但是，搓澡也不宜過頻，一周1-2次是比較适合的。

　　正确地洗澡方法

　　如果對于某些人來說，天天洗澡的習慣不容易改變的話，就要特别注意洗澡的方法。

　　1、水溫在24至29℃為宜。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚幹燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心髒負擔。

　　2、洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。

　　3、如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗幹淨，否則會傷害皮膚。

　　4、洗完澡後，要全身塗抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解幹燥瘙癢。

　　5、少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品，同時少喝酒、抽煙。

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