自制美白去斑湯 讓你肌膚白皙無斑點

　　近年來，小編驚奇的發現現如今不僅各種養生食譜鋪天蓋地而來。近來更為火熱的是越來越多的美容食譜已經悄然進入了人們的生活，俗話說：一白遮百醜，所以在小編看來無論哪種美容方法最終都會有一共同點那就是美白，那麼小編接下來就為大家介紹一個美白祛斑湯的食譜。

　　美白祛斑湯

　　原料：綠豆5錢、赤小豆(紅豆)5錢、百合5錢。

　　做法：1、将綠豆、赤小豆、百合洗淨，用适量清水浸泡半小時。2、大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。3、依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。

　　作用：可潤膚除斑，綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效;赤小豆(紅豆)含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈;百合則含有人體所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，能清心安神、潤養肺經、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。

　　八寶甜蜜粥

　　原料：香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g。

　　做法：取一個幹淨沙鍋，除去粳米暫時備用，将其餘原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸後改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味放冰糖适量，即成。

　　說明：八寶粥補中益氣，健脾除濕，記住早晚各服一碗，需長期食用，畢竟想要完全祛斑成功就一定要慢慢來，千萬不要去依靠含重金屬的祛斑産品，效果明顯了，卻會給你造成更大的傷害。

　　牛奶核桃糊

　　原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆漿200g，黑芝麻200g。

　　做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然後将牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，将已濃稠的核桃糊倒進鍋裡煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

　　說明：核桃糊養顔美白祛斑、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。

　　玉露美膚飲

　　原料：新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。

　　做法：将雪梨、葡萄、甘蔗洗淨一齊放進榨汁機榨汁，除去渣子，加蜂蜜調勻裝進幹淨容器蓋好，飲用時倒出即可。

　　說明：雪梨清肺潤腸，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。沖入溫開水飲用，久而久之，就能起到美白祛斑的作用，達到容顔光潔無斑。

　　平常裡，小編空下來的時候自己經常會給自己做飯哦。既然有如此兩全其美的方法，既可以滿足自己做飯的樂趣，又可以美容讓自己變得白白嫩嫩的。所謂何樂而不為呢，而且在小編看來，這些美白粥的做法非常簡單。相信長期堅持下去不僅可以美白，還能美體呢。

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