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堅持跑步到底能長高嗎？

健康更新时间:2024-06-28 18:42:04

　　現在的社會對于身材身高的問題都越來越看重了，雖然瘦很重要，但是高其實也是很重要的。而且很多的工作單位對于身高也有嚴格的控制。所以對于個子矮的人，身高就是硬傷了，可能也有一些朋友聽說過跑步就可以長高的問題，那麼今天貼心的的小編就來說說到底跑步能不能長高的問題吧。

　　跑步會影響長高。不過，是好的影響。女孩長到23歲，男孩25歲，有早長、有晚長。遵循長高科學規律，會長高的！方法比較安全的，經幾十年研究我國醫學界總結了五條規律是真的：一要常曬太陽;二是多食含鈣全面營養食品：雞爪、豆制品、蝦皮、牛奶、雞蛋、瘦肉、蘿蔔和青菜;三是每天9小時睡眠;四是多運動，長跑、跳繩、遊泳;五是家庭中充滿愛的氛圍。關鍵是按上述規律，貫徹落實到位，不要半途停止。個别人23歲25歲之後還會繼續長高一些。所以，增強自信心很重要。

　　運動是不錯的促進骨骼增長的方法，跑步就是其中之一，下面就來看下慢跑是否可以促進長高。

　　是否可以再長高取決于骨骼年齡，骨齡是發育的指标，如果年齡大于骨齡，提示你生長遲緩;如果年齡小于骨齡，提示你性早熟等。所以想要了解你的生長發育情況，應該到正規醫院拍攝骨齡片。醫生會根據骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力。

　　因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。

　　好啦，小編在上面已經說了跑步是不是可以長高的問題。也很清楚的解釋了其中的道理。當然小編在這裡也要說明關于能不能長高的問題并不是絕對的，到底可以長高多少也是根據每個人身體素質決定的。所以朋友們不要盲目的為了長高折磨自己的身體。

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