每到經期之前都會發現自己臉上“風起雲湧”嗎？不但冒出幾顆豆豆，還癢得要死--這是很多女性最尋常的煩惱之一。你的激素變化要為之負一定責任，不過保持它們分泌的平衡穩定卻是你需做的功課。

　　注意營“養”可以有效止“癢”

　　維生素C已被證實對平息各種過敏反應具有的良好功效。大劑量的維生素C有助于減少身體内的免疫細胞釋放緻“癢”物質，和加快它們的分解。也有些醫生認為，最好是預防性使用維他命C，而一旦過敏反應被觸發，再使用維他命C就不起什麼作用了。

　　眼睛

　　癢之成因

　　眼睛裡最愛“癢”的部位叫作“結膜”，雖然看上去非常“不起眼”，但如果不小心惹到它也許就要大大發個脾氣，讓你揉啊揉。引起眼結膜發“癢”的原因非常之多，比如戴隐形眼鏡，強烈的光線刺激，接觸到空氣中的煙霧，灰塵、花粉、羽毛，時常遊泳的你接觸到的含氯消毒水，經常熬夜，睡眠不足，嗜煙嗜酒。

　　止癢路标→眨眼抗癢

　　眼睛癢癢了不要“揉”，需要多“眨”！也可以這樣做：坐下全身放松，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌使之生熱，趁熱以空掌（勞宮穴）雙雙捂在眼睛上，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁兒一睜，如此3？5次。這個方法能促進眼部血液循環，增進新陳代謝。

　　鼻子

　　癢之成因

　　鼻子裡癢癢的感覺有人形容是“像在受刑”，誰讓鼻子是人身體上的“門戶”來着？！最常見是鼻腔黏膜受到了異物的刺激，比如空氣溫度、濕度的驟然變化，微塵的刺激，都可能引起“過敏性鼻炎”，會讓你的鼻子“癢”個不停。

　　止“癢”路标→鼻子與清水有個約會

　　如果你是個瑜伽修習者，大概會熟悉下面這種清除鼻腔内毒素的“清水法”

　　第一步，準備一杯純淨的溫水，放一小撮食鹽，完全融化之後即可使用。

　　第二步，把鹽水倒在右手心裡，用小拇指壓着左邊鼻孔，右邊鼻孔慢慢地将鹽水吸進去。注意一定要緩慢而輕柔地進行，以免發嗆水。

　　第三步，讓鹽水保持在鼻腔中，讓鼻腔适應，然後讓鹽水慢慢流出來，反複沖洗幾次之後，就可以慢慢擡頭，或讓鹽水從口腔裡流出來，吐掉。

　　第四步，左右兩側進行交換，每側沖洗五次左右即可。

　　臉部

　　癢之成因

　　每到經期之前都會發現自己臉上“風起雲湧”嗎？不但冒出幾顆豆豆，還癢得要死--這是很多女性最尋常的煩惱之一。你的激素變化要為之負一定責任，不過保持它們分泌的平衡穩定卻是你需要多做的“功課”！另外，注意有可能刺激面部的行為，比如貼面的發型，不适當的潔面和潤膚産品，飲食或者藥物中的過敏成分，還有就是陽光的輻射。

　　止癢路标

　　這癢雖然是“面子”上的，調理卻一定得先從“裡子”做起！空氣加濕器也許就讓你感覺效果不錯，不過最好還是要注意喝足量的飲水，避免煙酒、喝濃茶，或者味道濃烈的食物，比如麻辣火鍋和燒烤。适當多吃一些含油脂的幹果，如花生、瓜子、核桃、杏仁、榛子等來取代你食譜中過多的動物性食物，也是非常有幫助的。

　　頭皮

　　癢之成因

　　事情煩到令人“撓頭”，相信是很多人都有過的經曆喲。頭皮發癢，是焦慮和緊張的情緒帶來的身體反應！其次，過多暴露于日光、強風或者其他不良刺激，是另一個常見原因。頭皮癢癢也可能是由真菌引起的一種刺激反應;許多人出現頭皮脫屑發癢還與體内缺乏B族維生素等營養失調有關。

　　止癢路标

　　首先，最好是可以及時緩解焦慮、緊張的精神狀态。你不妨拓寬思路，樂觀地看待事情，結合調控呼吸、冥想、瑜伽體式等方法來疏解壓力和負面情緒。其次，調節飲食結構，改善營養狀況，口服适量的維生素B、維生素E等。采用正确的洗頭方法也很重要 --用蓖麻油或橄榄油按揉頭皮是保持頭皮健康的經驗良方。

　　手足

　　癢之成因

　　注意你的手每天可能直接接觸到的鎳、鋁、汞、砷、福爾馬林、酒精等容易導緻過敏的物品，或者料理諸如山藥、芋頭這類富含黏液蛋白的食物。北方秋冬季節的寒冷和幹燥，也會首先在你身體的“末端”反映出來，于是手足皮膚會變得粗糙、幹裂。真菌感染引起的手足“癬”疾，是發癢最常見的又一個病因。

　　止癢路标

　　采用自然界中無刺激性的植物産品來做手足的營養“膜”療，是種安全的解“癢”方法：準備兩三塊南瓜，放到玻璃器皿裡，放入微波加熱至熟軟，略放涼後加入一大勺橄榄油，再搗成泥狀。将南瓜泥均勻擦在手足部，然後包上微波爐專用塑料袋或者一次性手套。等熱力散發得差不多後（約15分鐘），再用熱水沖淨。提醒你喲，皮膚科最常用的爐甘石洗劑，是難耐之“癢”時你可以救急使用的非處方藥物，但一定注意：不可用于破損或者有滲出的皮膚。

　　私處

　　癢之成因

　　其實跟你身體的其他部位類似，生殖器官“癢”的原因也沒有更多特殊之處。内衣或者各種潔護、香體用品，甚至精液或者乳膠避孕套的外部刺激，身體内部尤其是激素失去平衡，局部各種微生物感染所導緻的過敏反應，也是這裡“癢”的原因。短效的口服避孕藥也會讓一些女性導緻身體過敏而經常發癢。

　　止癢路标

　　用于其他身體部位的解“癢”方式，比如注意飲水和飲食等，對于這部分也一樣重要。如果你已經關注了所有細節，并且盡可能采取了所有應對的措施仍不能有效解“癢”，就要盡快借助婦科或者皮膚科的專業檢查來尋求進一步的處置了。外陰白斑處理相對複雜，你需要和自己的婦科醫生詳細讨論比較适合的具體治療策略。

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