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臉部肌肉怎麼放松呢？

健康更新时间:2025-02-07 15:17:14

　　很多人看起來比較嚴肅，其實并不是這個人比較嚴肅，隻是臉部的肌肉就是那樣長得，所以看起來感覺這個人不太容易相處。在我們與他人的交往之中，我們一定要學會交往的法則，那就是要多笑，要顯得比較平易近人，這樣你才能擁有更多的小夥伴。那麼對于臉部肌肉嚴肅的該怎麼放松呢？

　　臉部減肥操

　　在清潔後，這套體操将分為7部分依次進行，主要運用的是作用力與反作用力的關系，所有步驟都按照a所提示的3次操作。

　　a：将牙根咬緊，用食指、中指和無名指找到咬肌處，借助反作力，用力向裡按壓，同時自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放松一下。功效：鍛煉耳根到下颚處的輪廓，可以收緊下颚。

　　b：張開嘴巴，用食指、中指和無名指托住下巴，盡量将下巴提至合上，同時自己的嘴巴張開，不要被手指力量合上。也是3次。功效：提升整個下巴，收緊下巴處贅肉，對于雙下巴的人特别有效。

　　c：将嘴嘟起成圓型，用食指、中指和無名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒開，同時自己的嘴保持嘟緊。功效：可以鍛煉上唇肌肉，對于法令紋下垂變深有緩解作用。

　　d：将眼睛閉起，用食指放在自己眼蓋上，然後用力将眼睛睜開。功效：鍛煉上眼睑肌肉，防止由于年齡老化引起的眼部深凹。

　　e：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛撥開，同時盡量讓自己眼睛閉緊。功效：幫助整個眼眶骨的鍛煉。

　　在我們與他人交往的過程中，面部表情是非常重要的。笑是人類之間最重要的溝通法則，我們一定要學會笑，當然在這一過程中，可能會有些人長得就是比較嚴肅的臉龐，但是我們可以通過一定的鍛煉來改變面部肌肉。小編介紹的方法大家可以嘗試一下哦。

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