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秋季感冒了上班族吃什麼好

健康更新时间:2024-11-22 07:26:58

　　秋高氣爽的日子也是感冒肆虐的時機，不少上班族最近都中招了，紛紛感冒，那上班族秋季感冒了吃什麼好呢？下面小編為您總結了一些治療秋季感冒的食物，想知道上班族秋季感冒了吃什麼好，就來看看吧。

　　上班族秋季感冒了吃什麼好？

　　1、一般人感冒都是應該多吃一些水果的，像是西瓜、木瓜、芒果、葡萄或是柑橘都還是不錯的，因為它們都富含維生素c和a，能夠提高身體的抵抗力，對治療感冒有不錯的效果。

　　2、感冒的時候多吃一些含有鈣、鋅元素及維生素蔬菜或是水果，因為的這些食物對于産生抗體的單核-巨噬細胞系統有較好的營養及調理作用。綠葉的蔬菜水果有抗感冒病毒的作用。

　　3、許多蔬菜水果如蘿蔔、梨、猕猴桃、柑橘及各種蘑菇，含有某些化學活性成分，能提高人體的免疫力，适當多食對預防感冒也有一定作用。

　　4、海産品中含有大量的鋅元素，可以調節身體細胞的免疫力，同時也可以提高人們身體對抗感冒病毒的能力。

　　5、蔬菜水果屬堿性食物，攝食後可維持機體一定的堿性環境，不利于病毒等微生物的繁殖。

　　6、蜂蜜是天熱的補品，蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

　　7、蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用，生姜有驅寒的功效，把白蘿蔔和生姜放到榨汁機裡面榨汁，然後加入蜂蜜，當飲料喝，一天3次，效果不錯。

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