現在很多的女性或者是男性朋友都會有肥胖的問題困擾,但是随着生活節奏的加快,很多人都沒有空去做運動,甚至有些朋友在健身房辦了卡之後,都很少會去健身,往往都是累了一天之後,回到家就想睡覺,所以肥胖的問題已經越來越多了,有一些朋友就想要泡腳來進行減肥,那麼泡腳真的能起到減肥的效果嗎?
用熱水泡腳可以減肥嗎?
每天用熱水泡腳可以達到很好的減肥效果,熱水泡腳能促進人體血液循環,加速脂肪燃燒。泡腳減肥時水溫需要控制好,一般在30到43攝氏度為佳。
泡腳減肥的原理:
泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫,促進血液循環,加快人體脂肪燃燒。開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺,幾分鐘後,體内就會覺得熱呼呼,然後熱氣會随着血液,循環至身體的每個角落,積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體内的寒意,調整機體内分泌的平衡。不但能達到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀。
泡腳的其他好處
1、補腎氣
按照醫學上的解釋,腳底有我們人體許多穴位,而熱水泡腳,一則可以加速我們人體的血液循環,二來可以刺激這些穴位,使我們人體達到保健的功效,一般來說,以晚上9點泡腳為宜,該時泡腳,是補腎氣的最佳時刻。
2、防疾病
泡腳可促進新陳代謝,加強體内循環,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心髒病及中風等高危險疾病的發生。
或者對于減肥确實有一定的好處,但是也隻能起到一些輔助的作用,最重要的就是要多運動,盡量的少吃一些油膩的食物,高熱量的食物,比如說蛋糕和糖果等這些食物盡量不要吃,晚上過了6點之後就盡量不要吃晚飯了,也可以晚飯直接用一個蘋果一根香蕉來代替。
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