潤腸排毒吃玉米推薦玉米的幾種做法-tft每日頭條

潤腸排毒吃玉米推薦玉米的幾種做法

健康更新时间:2025-02-23 02:38:25

　　玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道裡會膨脹，增加你的飽腹感。另外，玉米所含的鎂元素也有利于腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體内廢物的排洩。

　　潤腸排毒吃玉米推薦玉米的幾種做法

　　1.玉米羹

　　材料：玉米1-2根、雞蛋1-2個、馬蹄粉（或生粉）适量、鹽，雞精、油

　　做法：玉米去粒洗幹淨備用，适量馬蹄粉加水攪拌均勻備用。玉米加水（浸過玉米面）用攪拌機重複攪拌3次左右成玉米糊。将攪拌好的玉米糊再加水煮開後，加适量的鹽、雞精、少許油調味。倒入雞蛋攪散後，再加入馬蹄粉水再度煮開即可。

　　2.松仁玉米

　　材料：玉米粒、松仁、香蔥1根青椒或杭椒、紅椒、鹽少量、糖少量、牛奶适量

　　做法：玉米粒用清水沖淨後，瀝幹水分備用。将青紅椒洗淨，斜切成片，香蔥切碎。松仁放入鍋中，注意不用放油，直接用小火将松仁焙香，待松仁變微黃色，表面泛油光時，盛出自然冷卻。再鍋中倒入油大火加熱至7成熱時，放入香蔥炒香，然後倒入玉米粒，青紅椒片，加入鹽和糖，翻炒約半分鐘，倒入牛奶攪勻，待牛奶快收幹湯汁時，放入松仁即可。

　　3.低卡金蛋優格

　　材料：雞蛋2顆、甜玉米粒100公克、玉米醬30公克、荷蘭芹碎适量、原味優格10公克、鹽适量、白胡椒少許

　　做法：雞蛋水煮至熟後撈起放涼，去殼切對半擺盤。将甜玉米粒、玉米醬與所有調味料一起拌勻後淋在作法1的蛋上，最後再撒上荷蘭芹碎即可。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康五月吃什麼水果去火
1、哈密瓜含水分較多，它含有豐富的瓜精酸，具有降火的功效。2、梨清甜多汁，能滋陰潤肺、清熱解毒。上火... 2023-07-03
健康含雌激素的食物有哪些
1、通過食物可以補充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、谷類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食... 2023-07-03
健康電生理檢查後傷口多長時間不能動
電生理檢查結束，當标測電極退出後，患者腿部應避免活動，醫生會為腿部傷口加壓包紮，再将平躺的患者送回病... 2023-07-03
健康玉米面和山藥能熬粥嗎
1、可以。2、對于衰弱高齡的老人，先天不足的幼兒，還有那些身染重病的患者，我常常給他們同樣的建議。那... 2023-07-03
健康皂米的功效與作用吃法
1、皂角米也叫做雪蓮子，從中醫的角度來講，具有一定的潤腸通便、清熱、化濕和胃的功效。适量的吃些皂角米... 2023-07-03
健康芭蕉的功效與作用禁忌
1、通便潤腸:芭蕉是一種寒性的水果。食用後具有清熱除火的作用。偶爾吃一些芭蕉，可以消除腸道發熱、口渴... 2023-07-03
健康什麼可以補腎
1、羊腎，也就是我們常說的羊腰子，羊腎中含有豐富的蛋白質、脂肪、各種維生素以及鈣、鐵等微量元素，中醫... 2023-07-03
健康西蘭花帶來的好處和壞處
1、西蘭花的好處：（1）西蘭花含有豐富的維生素C，可幫助體内生成膠原蛋白。膠原蛋白是人體細胞，身體部... 2023-07-03
健康孕婦能吃白胡椒粉嗎
1、白胡椒粉是一種熱性的調料，孕婦在大量使用了白胡椒粉的話，會導緻孕婦出現上火或者是口腔類的疾病等。... 2023-07-03
健康蘭草翻盆消毒用什麼辦法
1、用清水浸透，并進行清毒，可以用消毒水也可用加熱的方法消毒。2、翻盆後應放在半蔭和通風良好的位置，... 2023-07-03
健康雞汁的作用與功效
1、雞汁的作用和功效是增強體力、強身健體、補益氣血的作用。2、雞汁中含有豐富的鉀硫氨基酸，起到滋補身... 2023-07-03
健康預防唇炎的小竅門
1、預防唇炎需要從日常做起，比如多喝水、少說話，多吃水果蔬菜、少吃辛辣刺激性食物，吃完東西要将嘴唇清... 2023-07-03
健康積食怎麼用韭菜處理
1、可以吃韭菜解決積食的問題，首先準備新鮮韭菜2兩--3兩，雞蛋2個，生油、食鹽各适量即可。2、韭菜... 2023-07-03
健康怎樣才能防止蛀牙
1、養成良好的刷牙習慣,以便減少黏附在牙齒表面的細菌及牙菌斑,正确的方法為:早、晚各一次。飯後可以用... 2023-07-03
健康青活麻的功效與作用及食用方法
1、補充營養，青活麻是一種營養豐富的野生蔬菜，它能為人體補充豐富碳水化合物和維生素以及礦物質，還能讓... 2023-07-03
健康吃剩的塑料飯盒可回收嗎
1、塑料飯盒是可以回收的但它屬于低價值可回收物，沒有回收的價值。2、泡沫塑料飯盒即便可以還原成廢料再... 2023-07-03
健康紅豆西米露有什麼好處
1、紅豆中含有蛋白質、維生素B族和鉀、鐵、磷等營養素，能活化心血管。2、常吃紅豆可改善怕冷、低血壓、... 2023-07-03
健康蜂蜜和雞蛋能一起吃嗎
1、蜂蜜和雞蛋能不能一起吃：蜂蜜其實是和雞蛋是可以一起吃的。有流言說蜂蜜和雞蛋不能同食，原因是因為雞... 2023-07-03
健康狂犬病的潛伏期是多久
1、狂犬病的潛伏期的最大的特點就是潛伏期長短不一，一般來說，大多數的患病者如果發病的話，就會在三個月... 2023-07-03
健康懷孕初期喝什麼湯好
1、懷孕初期并不需要特殊的進補，飲食結構沒有必要進行特殊的調理，平時喜歡喝什麼湯，懷孕初期仍然可以繼... 2023-07-03
健康紅酒不能和什麼一起吃
1、韭菜的時候不能和紅酒一起吃，因為吃完韭菜之後再喝酒就會容易頭暈目眩，渾身乏力。2、紅薯本身澱粉含... 2023-07-03
健康黑眼圈形成原因
1、遺傳體質及生理構造當眼眶周圍的皮膚特别薄，皮下組織又特别少時，當血流經過此處的大靜脈，在特别接近... 2023-07-03
健康冬天吃黑色食物有什麼好處
1、黑米：米中的珍品，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，用黑... 2023-07-03
健康生普洱茶的功效
1、生普洱茶有消暑去燥、清熱止渴的功效。2、新制的“生普”，由于未經過充足的貯放陳化，茶葉中的咖啡堿... 2023-07-03
健康芝麻的功效和作用
1、芝麻中含有非常高的鈣含量，可以有效地幫助我們身體吸收鈣元素，從而促進骨骼生長。2、對于經常喝酒的... 2023-07-03
健康酸奶什麼時候喝最好減肥最有用
1、一般建議在兩餐之間加用酸奶，可以幫助肥胖患者，抑制下餐前食欲，減少進食量，起到減肥作用。2、酸奶... 2023-07-03
健康芡實最簡單的吃法
1、芡實粥。将炒芡實50克倒入鍋内，加水煮開片刻，再加淘洗幹淨的大米100克，粥成即可食用。2、芡實... 2023-07-03
健康藏紅花有什麼功效
1、藏紅花具有活血化瘀、美容養顔、通經活絡、涼血解毒、解郁安神等功效。使用後還可以起到增強人體免疫力... 2023-07-03
健康何首烏有毒嗎
1、生何首烏是有毒的，是不可以直接食用，嚴重的會引起髒器衰竭，危及生命。生何首烏是毒副作用比較大，一... 2023-07-03
健康跳交誼舞的危害
1、在健康方面，容易引發腦出血，腦梗賽。心髒病人，容易心髒病發作。下肢靜脈曲張的人，能加速毛細血管的... 2023-07-03

tft每日頭條

> 健康

> 潤腸排毒吃玉米推薦玉米的幾種做法