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小女孩駝背怎麼辦呢

健康更新时间:2024-07-27 06:21:40

　　駝背這種現象現在在我們的生活中越來越普遍了，不過大多數都是出現在青少年的身上，因為很多學生在上下學的時候都要背着沉重的書包，會把腰往下拉，長久下去就會成為一種習慣，從而導緻駝背的現象，當然跟平時一些不正确的坐姿也有一定的關系，那麼小女孩駝背怎麼辦呢？

　　大多數駝背都是由于長期的不良姿勢引起的，所以也稱姿勢性駝背，隻要是自己注意，姿勢就能改善的，都屬于姿勢性駝背.姿勢性駝背在35歲以前都可以矯正，年紀越輕，矯正越容易。

　　效果越好.

　　①注意端正身體的姿勢，平時不論站立，行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展.坐時脊柱挺直.看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上.

　　②正在發育的青少年最好睡硬闆床，以使脊柱在睡眠時保持平直.

　　③加強體育鍛煉.認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展.在全面鍛煉的基礎上做矯正體操.矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操.矯正駝背主要以增強背肌，挺直軀幹和擴張胸廓為主.

　　以上就是關于小女孩駝背怎麼辦這個問題的一個簡單的介紹，其實孩子出現駝背最好是給他睡硬闆床，這樣可以幫助矯正駝背，讓脊柱保持平直的狀态，不要讓孩子的不良姿勢逐漸的成為一種依賴，要及時的幫助他們進行改善，這樣對于他們的成長才會有幫助。

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