我經常在早上睡醒後,渾身僵硬,動一動腰間酸痛,好像夢中大戰過僵屍一樣。再加上本身自己就有腰肌勞損(辦公室常備,)的毛病,感覺有時候睡一夜過去反倒精神疲憊,睡眠質量都下降了。
後來某一天我發現我的睡姿是這樣嬸兒的:
這個姿勢讓我想起最近很火的《本草綱目》,永遠跟不上劉教練步伐的我,似乎是要在夢裡看齊,站着做不出來可以躺着[淚奔]
睡姿千奇百怪,有這樣的:
也有這樣的:
可能沒有你的,稍等:
睡姿與脊椎健康有着密不可分的關系,那麼,怎麼樣才是正确的睡姿?仰卧睡和側卧睡。
據說,骨科醫生最推薦的是仰卧睡姿,因為這時候身體對脊椎的壓力是1/4,也最能放松身體。但也有人不适合仰卧,比如打鼾人群,容易發生窒息,那麼可以選擇側卧睡姿,或者仰卧+側卧。
好了,希望大家都可以睡一個美美的覺,醒來也很滿足。
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