肝髒是我們人體的最大的解毒髒器，在我們身體中發揮中舉足輕重的作用。但是随着生活壓力的增大和生活方式的改變，肝功能也就出現了很多的問題，因此要需要重視養肝。那麼肝髒不好有哪些症狀呢？女人如何保護肝髒呢？接下來跟随作文庫知識百科了解一下吧。

　　肝髒不好有哪些症狀？

　　1、情緒不佳

　　中醫認為肝髒的好壞會影響到人的脾氣，一般來說，肝髒不好的人容易心煩氣亂，常常會無緣無故的亂發脾氣。還容易使肝火郁結，導緻頭暈脹痛。

　　2、食欲不振

　　肝髒是人體重要的消化器官，若是肝髒出現了問題，那麼消化功能肯定會受到影響，食欲也會産生不同程度的下降，同時還有可能出現惡心、嘔吐等現象。

　　3、面色發黃

　　肝屬木，若肝氣過剩則會出現肝郁氣滞、臉色發黃等現象。同時肝氣郁結還會使身體分泌出的膽紅素量增加，從而引起黃疸、乙肝等疾病，這些病症都會讓人的面色看起來偏黃。

　　4、月經紊亂

　　生活中很多女性朋友都會遇到氣血不足的情況，這往往和肝髒有關，因為肝有造血、儲血的功能，如果無法及時的為身體提供新鮮血液，就會導緻内分泌系統失去平衡，從而讓月經出現紊亂。

　　5、容易醉酒

　　肝是主要的解酒器官，當酒精進入人體後需要通過肝髒分泌出的酶來将其轉化成二氧化碳和水。而肝髒不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是經常出現淺嘗則醉的情況，那麼就需要注意是不是肝髒出了什麼問題。

　　6、容易疲倦

　　肝在人體中也扮演着代謝器官的角色，像碳水化合物、蛋白質之類的物質都需要通過肝髒來進行代謝，如果肝功能不太好，就無法為身體提供足夠的能量，體力會産生明顯的下降，稍微做一些事情就會感到疲倦，完全無法集中精神。

　　女人如何保護肝髒？

　　1、不亂吃藥

　　吃進去的藥物須經肝髒解毒。除醫師處方藥，應避免自行用藥。

　　2、遠離污染

　　避免消毒不嚴格的輸血、打針、穿耳洞、刺青以及和他人共享刮胡刀等。

　　3、保持正常體重

　　超重和肥胖會讓肝髒工作更辛苦，如果脂肪減少，可明顯降低肝病病人異常的肝功能指數。

　　4、均衡健康飲食

　　肝髒負責把吃進的食物轉換成身體的能量來源。很多人錯誤地認為吃主食長胖，對油、肉卻不加注意，無形中增加了肝髒負擔。

　　5、拒絕酗酒

　　頻繁飲酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，拒絕酗酒可以減輕肝髒的工作壓力，讓肝髒始終保持在一個良好的運行狀态之上。

　　6、規律作息

　　很多人每天都很晚才睡覺，這對肝髒是非常不好的。因為夜晚是肝髒的休息時間，如果因為熬夜而擾亂了肝髒的正常作息，就容易對其造成傷害，所以平時我們一定要做到按時休息。

　　7、勤敲打、按摩經絡，疏通肝氣

　　經絡學是在中醫學當中一個重要組成部分，平時多按摩幾個肝經的重要穴位、敲打肝經對疏通肝氣是有幫助。肝經起于腳大拇指内側趾甲緣上，沿腿的内側向上到達肋骨緣期門穴。肝經上有14個穴位，比較常用的按摩穴位有這麼幾個：

　　一個就是在腳上，還有兩個是在軀幹，腳上的是叫太沖穴，就是足部的大拇指和第二個指頭有一個指縫，然後再往上面一寸的地方。

　　另外兩個穴，一個是期門穴，一個是章門穴，這都是肝髒當中兩個重要的穴位，期門穴就在的位置正好是在第四肋間隙。期門穴正好是向下兩肋，是第六肋間隙，正對着這個地方。肝經左右兩側都有的，經絡穴位按壓感覺酸脹是氣血不足，感覺疼是經絡不通，要敲打、按摩通暢。

　　8、養肝需補硒

　　肝病患者普遍免疫功能低下，其明顯的表現就是體内的病毒難于完全清除，病情容易反複發作。硒是強有效的免疫調節劑，可刺激體液免疫和細胞免疫系統，免疫系統功能的增強，有利于改善肝病患者多種症狀，如甲型、乙型肝炎患者補硒能夠在相對較短的時間内，大大改善食欲缺乏、發力、面容晦暗等症狀。硒麥芽粉、五味子為主要原料的養肝片，調節免疫，對養肝、護肝和增加肝病患者的食欲有良好作用。

　　9、肝髒喜愛甜食

　　糖是保護肝髒的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處于缺乏能量的狀态，就會影響肝髒功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝髒中，可以防止攝入體内的毒素對肝細胞的損害 除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。每公斤體重攝取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。按照這樣的标準，不但不會減壽，還會對健康有益。一般來說，糖類的主要來源有米飯、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1隻蛋卷冰激淩約含糖10克。

　　研究表明，維生素A能保護肝髒，阻止和抑制肝髒中癌細胞的增生。它能使正常組織恢複功能，還能幫助化療病人降低癌症的複發率。

　　攝入提示：人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，以免損害肝髒。每天食用一根胡蘿蔔、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足。番茄、胡蘿蔔、菠菜、動物肝髒、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A。

　　10、肝髒偏愛綠色食物

　　綠色、白色、淺藍色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者康複。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時選擇淡雅的牆面顔色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助于養肝。中醫說：“青色入肝經”，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

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