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病人化療期間可以練瑜伽嗎

健康更新时间:2025-03-05 07:12:21

　　瑜伽是近幾年來流行的一種運動健身方式，它是通過身心合一，來達到一種平衡的身體健康狀态，一般來說不僅适合常人學習，也适合康複期間的病人進行學習。下面就一起來看一下病人化療期間練瑜伽的方式和一些注意事項。

　　瑜伽是心身合一的健身方式，很适合乳腺癌康複期患者。瑜伽的一些動作，如擴胸練習、牛面式練習、單手風吹樹式練習，還可刺激乳腺組織活動，防止手術傷口疤痕攣縮及患側手臂腫脹。同時，練習瑜伽還能開闊思維，改善不良情緒，幫助癌症患者恢複自信心，而健康積極的心态，甚至會超過藥物療效。

　　乳腺癌患者練習瑜伽時，應注意動作緩慢，在安全舒适範圍内盡量伸展。練習時，注意配合正确的呼吸，不要屏氣。要堅持每天練習，可選擇固定時間或分段練習。

　　有助乳癌康複的瑜伽動作

　　擴胸練習：取坐姿或站姿，脊柱保持挺直，雙腿與地面成直角，雙手在背後交握或抓住椅背。吸氣，擴胸頭後仰，下巴向上牽引，眼睛向後看，調整呼吸5次以上，可重複練習3~5次。

　　牛面式練習：可坐姿或站姿，脊柱保持挺直。吸氣，患側手臂向上伸展；呼氣，曲肘手掌盡量貼近肩胛骨，另一側手臂在下方曲肘于背部，雙手反掌交握。如做不到可用毛巾在背後連接雙手，調整呼吸5次以上，重複練習3~5次。

　　單手風吹樹式：取站姿，脊柱保持挺直，吸氣擡高患側手臂，盡量貼近耳後，另一側手臂自然垂于體側或扶着椅背，再次吸氣時，手臂帶動脊柱盡量向上伸展，呼氣時，手臂帶動脊柱緩緩側彎，調整呼吸5次以上，手臂交替重複練習3~5次。

　　以上内容就是今天為大家整理的關于化療期間病人進行瑜伽的鍛煉方式和注意事項。一般來說，患有癌症的患者在練習瑜伽的時候，需要注意的是：一、動作輕柔緩慢，不可過于急躁。二、堅持每天練習不可中途而廢。最後希望這些可以幫助到大家。

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