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夏季減肥食譜 夏季瘦身早餐新高招

健康 更新时间:2025-02-15 18:30:18

  因為當今現代人的忙碌,導緻很少有人有時間好好的吃一頓早餐,難得的周末卻也都用來睡懶覺了,所以對一般人來說,早餐好好吃都是奢望,而對于減肥人群來說,早餐是絕對不能缺少的正餐之一,但是很多人因為沒有時間或是不知道怎麼搭配早餐,而草草了之,導緻自己發胖又沒有攝入營養,下面給大家推薦兩款款減肥早餐和減肥食譜,幫助你健康營養的瘦身。

  玉米早餐

  原料:玉米粉2茶匙、牛奶1茶匙、麥片1茶匙

  做法:将以上介紹的所有材料用開水沖泡即可。如果你感覺這樣吃不飽的話,你可以在前一天晚上煮好一根鮮玉米,第二天早上用微波爐熱一下做成玉米羹就可以了。

  玉米含有豐富的膳食纖維,它是粗糧中的最佳保健品,它不僅可以促進人體消化的能力而且對瘦身也有很好的效果。

  豆漿早餐

  原料:隻需要大豆

  做法:這個需要在前一天晚上将豆漿泡好,早上在用豆漿機炸成豆漿,這個操作非常簡單,隻需要15分鐘,一碗熱騰騰的豆漿就好了。除了黃豆以外,還可以加入黑豆、紅豆,這樣營養也比較高。

  我們都知道女人常喝豆漿好處很多,它不僅可以預防婦科疾病,而且它裡面還含有碳水化合物和蛋白質類的食物,營養豐富。很多人都喜歡吃豆漿沾油條,千萬别這樣吃,這樣吃很不健康。

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