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夏天頭暈乏力該怎麼辦

健康更新时间:2025-02-24 11:38:23

　　人們常說“春困，秋乏，夏打盹”，在烈日下蔓延的這股睡意顯然比在春天的時候要好很多，不僅僅是夾雜着很多的煩惱無力和無奈還會出現不斷的困惑，睡覺頭暈的現象排山倒海襲來，結果呢非常的讓人催眠感覺到怎麼睡都睡不醒，怎麼睡都睡不好讓人覺得又難受又困惑，那麼夏天頭暈乏力我們該如何應對呢！

　　夏天為什麼會犯困？

　　夏天由于人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。

　　夏天流汗過多和犯困也有一定的關系，不過這種情況主要是發生在惡劣的高溫作業的情況下，人體大量排汗，丢失了一定數量的鉀元素，造成電解質紊亂，人體的正常運行受到影響，使人感到倦怠無力。

　　怎樣解除夏天犯困？

　　最簡單的“解困”秘訣還是堅持晚上11點前睡覺，中午小憩15-30分鐘。适當的小憩會緩解疲勞，使大腦和身體得到休息，從而放松身心。人在睡覺的時候新陳代謝低，如果午覺睡太久，醒過來的時候不容易調整好，反倒會讓人感到無力。

　　其實所謂的夏天頭暈乏力，也就是夏天犯困，犯困最好的解困方法就是中午打一個小盹，大約15到30分鐘非常的可以緩解我們的身體疲勞，很多人覺得睡着之後就睡不醒等到習慣，那麼自然就會好的。

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