開空調睡，臉色變差。夜裡如果把空調開到25℃以下睡覺，淩晨3—4點身體就會發冷，導緻代謝降低，影響體内血液循環，臉色就會跟着變差，嚴重時還會引起肩膀酸痛或頭痛。因此，夜間把空調設置為淩晨3點前自動關機，或把溫度設置在28℃。
站坐不直，提前駝背。身體乏累時，無論坐立行走都習慣佝背，久而久之容易降低脊柱骨密度，引起變形。此外，還容易令胸肌張力減弱，引發乳房下垂。平時要注意随時挺胸直背，多做肌肉鍛煉運動。
用手撐臉，皺紋加深。臉部骨骼較脆弱，微小外力持續作用也會令其改變，用手撐臉會令臉部看上去不對稱，并且使臉部皺紋加深。此外，撐着臉那隻手的肘部角質層也會變黑起皮。坐着時可以在手裡拿個東西，如一本書或一支筆，可以時刻提醒自己。
不戴胸罩，乳房下垂。運動時胸部晃動，會令支撐乳房的懸韌帶拉伸松弛，日久會導緻乳房下垂。因此，運動或活動量大時要戴可充分支托乳房、不緻晃動的運動型胸罩。
枕頭過高，頸紋增多。常言道高枕無憂，其實，枕頭過高會令臉部處于下垂狀态，對脖子産生壓力，長時間這樣睡就容易産生頸紋。因此要注意枕頭的高度，一拳高最好。
洗兩遍臉，皮膚粗糙。皮脂膜有屏障外界異物作用，而連洗兩遍臉，會過度去除皮脂膜，引發皮膚粗糙。洗臉不能太勤，并且最好用中性洗面奶。
發根塗護發素，容易脫發。把護發素塗抹在發根及頭皮上，會堵塞頭皮毛孔，影響發根處的血液循環，導緻脫發。因此，護發素要從耳朵邊的頭發開始，往發梢方向塗抹，如不慎沾到頭皮，一定要沖洗幹淨。
睡前看電視，愛長黑眼圈。睡眠時人體會分泌增進皮膚彈性和促進新陳代謝的激素，如果臨睡前看電視，屏幕的光刺激會使大腦興奮，導緻失眠，出現黑眼圈、皮膚暗淡無光等。因此，就寝前30分鐘内要關掉電視、電腦，調暗房間亮度。
運動過度，人體“生鏽”。劇烈過度的運動令肌肉短時間内消耗大量氧分，導緻呼吸加快變淺，但同時氧分在人體内會轉化成活性氧這種會令人體“生鏽”的物質，加速人體老化。适度的運動應是可以邊運動邊能跟對手或旁人從容交談。
不穿裙子，容易發胖。随着溫度的下降，脂肪的合成能力也在降低，外界溫度降低到17℃，脂肪就幾乎不再合成。溫度越低，人體就會分泌更多的激素來燃燒脂肪。因此，秋冬季适時穿長裙，有助分解腿部多餘脂肪，幫助瘦腿，使腿部肌肉更緊實。
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