現在是秋季裡的白露節氣的歲期間，24節氣養生法在在白露的秋季我們首先要養護的就是肺，那要怎麼樣肺呢！，小編給你介紹下。

　　秋季氣候多變，乍涼乍熱，晝夜溫差大。中醫認為，“秋氣通于肺”，“肺乃氣之海”，“氣乃人之根”。這一理論提示人們，秋季養生保健必須順應時令的變遷，注意保養肺氣，避免發生呼吸系統疾患。那麼，具體須關注哪些呢？>>>白露時期 要以清淡食物為主

　　1.生活起居要有規律，保證充足睡眠，堅持鍛煉身體;特别是年老體弱者不能不動，應參加一些力所能及的鍛煉和活動，對健肺強體、延緩衰退、防止患病有益。

　　2.秋季氣溫由熱轉涼，且晝熱晚涼，應做到“早卧早起”，早睡以避晚涼，早起以吸納新鮮空氣。還應适度“秋凍”，不要急于多添衣服，注重耐寒鍛煉，以增強心肺對天氣變化的适應能力。

　　3.祖國醫學認為：肺是嬌髒，喜潤惡燥;然而秋燥最易犯肺，傷津耗液。故秋季宜多吃生津增液的食物，如梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、蘿蔔以及蜂蜜、豆漿等;凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。

　　4.外出旅遊、活動，注意勿過度勞累，要安排好日程，勞逸結合;同時防止雨淋受涼，導緻機體抵抗力下降而感冒或罹患肺炎。

　　5.有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺結核等病的患者，還應遵照醫囑按時服藥，以免舊病複發和加重。

　　白露節氣裡養生宜“養收”

　　初秋暑氣未消，秋陽餘炎，氣溫仍然較高，加之時有陰雨，濕度偏高，感覺更加悶熱，故有“秋老虎”之說。但白露以後，雨水漸少，天氣幹燥，晝熱夜涼，人們尤易患病，所以又有“多事之秋”的講法。因此，秋令養生，都應遵循“養收”的原則，以保養内守之陰氣。

　　秋季養生宜悅情秋季氣候日漸幹燥，陽氣漸收，陰氣漸長，易使人情緒産生波動，或煩躁，或傷感，從而引起憂郁、悲傷。故秋季養生要調攝精神，要保持神志安甯，心平氣和，以減緩秋季肅殺之氣對人體的影響，從而使人心情愉快。另外還要收斂神氣，多參加戶外活動，以有助于心曠神怡、開闊胸襟，使胸中郁積一掃而光，以适應秋季容平的特征。

　　秋季養生宜養肺因為幹燥是秋天氣候的一個基本特點。這時如果人體抵抗力下降，容易導緻呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供可乘之機，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。患有慢性氣管炎和哮喘的病人，此時症狀也往往加重。所以秋天要特别關心肺，因為燥邪首先犯肺，易出現幹咳無痰，兒童尤甚，故飲食應以滋陰潤肺為基本原則。生梨、甘蔗、荸荠、柚、枇杷等，都有很好的養陰潤肺功效，也可選用百合蓮子粥、銀耳冰糖粥、雪梨川貝冰糖羹等，它們都具有良好的滋陰潤肺、止咳化痰的作用。

　　秋季養生宜保胃秋涼之後，外則暑陽漸熾，内則微陰初生，晝夜溫差變化大，是脾胃病高發季節，特别是有潰瘍的患者更易複發，最當調停脾胃。故患有慢性胃炎或者胃、十二指腸潰瘍的人，要特别注意胃部的保暖，适時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。在秋季一般應少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物，勿進油膩食物，不宜過食寒涼之品或生冷、不潔瓜果，否則會引起濕毒滞腸中，緻使腹痛、洩瀉。

　　秋季養生宜養陰秋季天幹，常會使人的皮膚和口角幹裂、皺紋增多、口幹咽燥、聲音嘶啞、毛發脫落、口渴便秘等一系列燥症，俗稱“秋燥症”。秋燥不僅使人感覺不舒服，而且還會誘發許多感染性疾病，如感冒、疖腫、鼻炎等。因此，秋天必須養陰防燥，這時應注意保持室内一定的溫度和濕度，宜多選甘寒滋潤之品。常選用西洋參、燕窩、沙參、麥冬、石斛、玉竹等，其中西洋參性味苦、微甘、涼，入心、肺、腎經，有補氣養陰、清虛火、生津液的作用，适用于氣陰不足、津少口渴、肺虛咳嗽、虛熱煩躁等證。燕窩性味甘平，入肺、胃、腎經，有益虛補損、滋陰潤燥、化痰止嗽之功，常用于肺腎不足、虛損痨瘵、咳嗽氣急等證。另外，秋季在起居上要做到早睡早起。早睡以利養陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣，使機體津液充足，精力充沛。 浙江省溫州市中醫院董飛俠

　　總結：現在這個時候是養肺的重要時期，秋季是最容易患上呼吸道疾病的時期，所以養護肺是前提。

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