做好2件事能預防性愛疲勞

　　一、預熱性想象

　　平時的時候不要太想床上事，當快要進行性生活時，就可以想這些事了。在腦子裡預熱性想象，可以讓你有一個最長最自由的前戲。和大腦一片空白地上陣相比，裝滿了各種性信息的大腦顯然可以更快地被激發和進入狀态。讓你的腦子裡先産生新的想法，大腦裡的快速詭計可以讓你做起來完全不同。

　　但是，一定要适量，時間不可過長，否則容易上瘾。想象的内容也不必太清晰，暧昧和模糊不清更适于用做預熱激情。在做愛過程中也可以進行腦預熱，一是重新想象你的身體。不是想象你的腿或者肚子變成了什麼樣，而是想象你最敏感的一點是美妙和永恒的，想象它正美麗地顫動着，奏出最完美的音調。在精神上做這樣的想象，最後到來的高潮會像一場真正的歌唱那樣美好而激動人心。

　　二、呼吸協調一緻

　　大家從來都沒有想過吧，就連我們的呼吸都和性愛有着密切的聯系，事實上，做愛時，兩人呼吸是否協調一緻非常關鍵。如果你們能夠做到“同呼吸”，也就能夠“共性福”了。

　　做到呼吸一緻的一個簡單的方法是：你們一起弓身側卧，你在前，他在後，他從後面環抱住你，把手放在你胸上，可以感覺到你的呼吸。然後，你做一個長長的深呼吸，他跟着你的呼吸。當兩人的呼吸漸漸一緻時，你們會覺得一種強大的愛的連接。這麼做看上去像是一種儀式，過于嚴肅了似的，但它卻可以讓你們快速進入心心相連、親密無間的感覺中。

　　這4點也能改善性生活質量

　　1：房事次數沒有規定标準

　　就是說，性生活的位置要擺正。對某些情侶而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強求一律。隻要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協調一緻，不會彼此亂猜忌，否則就會形成惡性循環。

　　2：有計劃地進行

　　房事也應有所計劃，隻有這樣情侶間才能有默契配合。其實，兩人定“性生活計劃”，也是一種很感性的享受。比如，有位男士就埋怨說：“她通常喜歡在很晚了才做愛，而我恰恰在那時已提不起精神來。”結果“性”不逢時，彼此不歡而睡。可見定“計劃”很重要

　　3：感性接觸不一定就是性行為

　　男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交産生的興奮。女人最清楚這樣一個事實：隻要有某種體貼感就足夠了。就是說，當她主動擁抱你時，不一定非要求你“動真格的”，也許她隻想尋找一種溫馨的感覺而已。

　　4：玩點浪漫花樣

　　兩人單獨一起時，可以點起蠟燭吃晚飯；或者兩人腿蓋毛毯，在陽台上看月亮聊天，重溫初戀柔情……現在不少情侶還時興一種“情人房事方式”，即不時地到賓館去過夜。以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特别輕松，既可淡化壓力，又可增進兩個人的親密度。愛沒有固定的方程式，性生活也一樣。

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