芒種時節也要注意預防疾病，比如婦科病、熱傷風等等，下面我們來看看芒種養生要警惕的六種疾病。

　　芒種的到來意味着高溫的到來，芒種時節也是多病的時節，這個時候要謹防各種疾病，比如婦科病、熱傷風、口腔潰瘍等等，下面我們來看看芒種時節養生要注意預防的六種疾病。

　　1、防婦科病

　　婦女易患白帶多而黃，應少吃辛熱食物，多吃一些清熱利濕之品，如綠豆，還應常吃健脾利濕之品，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。

　　2、提防熱傷風

　　夏天易患感冒，中醫稱為“熱傷風”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現發熱、頭痛等，有的還會出現嘔吐、腹瀉症狀。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時忌食油膩、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。

　　慎用補品，發熱時不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補品，也不要吃羊肉、狗肉。

　　3、防口舌生瘡

　　中醫認為心與小腸相表裡，芒種開始，濕熱更重，如濕熱内積，心火重，小腸積熱，就會出現小便黃短，舌紅苔黃，大便秘結，口舌生瘡，就應該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆。

　　可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲。兼見大便秘結的可加大黃2克。如出現尿頻、尿痛的就應看醫生。

　　4、防真菌

　　晚睡早起适當地接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。

　　為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發洩。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡。”

　　5、防糖尿病

　　曆代養生家都認為夏季的飲食宜清補。從營養學角度看，飲食清淡在養生中有不可替代的作用。另外告誡人們食勿過鹹、過甜。飲食過鹹，體内鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。

　　吃甜食過多，易引起中間産物如蔗糖的積累，而蔗糖可導緻高脂血症和高膽固醇症，嚴重者還可誘發糖尿病。

　　6、防心髒疾病

　　芒種節氣，氣溫更高，濕度更大，心髒負荷逐漸加重，有心髒病、冠心病的人要注意保養，少熬夜，避免工作過分緊張，生活要有節奏，可以吃一些保養心髒的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者可以加西洋參3克，或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。

　　以上介紹的六種疾病，大家在芒種時節要注意預防，生病的時候要及時到醫院治療。

　　24節氣芒種的五大養生食譜

　　芒種是24節氣之一，那麼芒種如何養生呢？芒種養生吃什麼呢？下面就來了解一下24節氣芒種的五大養生食譜。

　　養陰生津：“瓜族”當家

　　宜進食養陰生津食物如白茅根、西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。

　　藥膳推薦：絲瓜粥

　　鮮絲瓜1條，粳米100克，白糖少許;将鮮絲瓜去皮和瓤;粳米淘洗幹淨備用将粳米放入鍋内，鮮絲瓜切成長2厘米、厚1厘米塊放入鍋内;加入清水适量置武火上澆沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成，鮮絲瓜嫩者可不去瓤，直接切塊做粥有，清熱解毒、涼血通絡、潤肌膚功效。

　　健脾益氣：薏苡仁沙參

　　宜以健脾、益氣、養陰為主食物或藥食兩用之品，如薏苡仁、沙參、百合、苋菜、枸杞葉、木耳、桂圓、木瓜、椰、香瓜等。

　　藥膳推薦：薏苡杏仁粥

　　薏苡仁30克、杏仁10克、粳米100克、冰糖少許，将薏苡仁、粳米淘洗幹淨杏仁去皮洗淨，先将薏苡仁、粳米放入鍋中加适量水武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁繼續用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成有健脾祛濕補肝功效。

　　清熱祛濕：淮山茯苓

　　宜多吃健脾祛濕之品如淮山、太參、白術、茯苓、綠豆、冬瓜、苋菜、枸杞葉、木瓜、椰、香瓜等。

　　藥膳推薦：苡仁赤豆湯

　　苡仁、赤小豆各30克，紅棗5枚，白糖1匙，前2味洗淨入鍋，加水2大碗小火，慢煮1小時加紅棗、白糖煮30分鐘至豆爛，離火當點心吃可清熱健脾利濕養肝。

　　健脾養肝：百合蜜桃

　　宜服健脾益氣、養陰生津食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、綠豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。

　　藥膳推薦：薏苡百合荸荠煲

　　薏苡仁30克，百合30克，荸荠250克，将薏苡仁、百合洗淨，用溫水發透荸荠，去皮洗淨從中間切開，将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦鍋内，加入清水适量，置武火上澆沸，再用文火炖煮45分鐘可健脾、養陰、清熱。

　　防濕熱困脾：“荷葉蘆根”

　　應避免暴飲暴食以防損傷脾胃宜進食健脾清熱祛濕食物為主如荷葉、荠菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、西紅柿、西瓜、木瓜等。

　　藥膳推薦：五葉蘆根飲

　　藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克冬瓜60克白糖适量将上料洗淨先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml再加入其藥同煎10分鐘調入白糖即成有芳香化濕健脾醒胃功效。

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