我們都知道當我們身體感染了疾病之後會變的非常之虛弱，小小一個感冒都有可能引發更嚴重的疾病。所以當我們生病後一定要更加關注自己的身體保健才行，擁有健康飲食習慣是非常重要的。下面是小編為大家整理的生病後絕對不能吃的一些東西，趕快來看看吧。

　　感冒：感冒的人不能吃橘子、冰、雞鴨鵝、香蕉，還需要忌煙忌酒

　　咳嗽：冰淇淋，橘子，炸，烤，辣，花生，酒，甜食

　　急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒，糯米

　　慢性胃炎：有胃炎的人必須得要忌生冷的食物，不能貪吃甜食以及酸酵類食物。

　　腸炎：香蕉，蕃石榴

　　胃腸脹悶：花生，蕃薯，蛋發酵類，豆類

　　急慢性肝炎：鵝(雞，鴨)肉皮，肥豬肉，煙酒，不熬夜

　　心髒病：心血管疾病的人絕對不能暴飲暴食，也不要吃高膽固醇類食物，太鹹的食物亞硝酸鹽含量太高也不可以吃。

　　腎髒病：啤酒，汽水，鹹魚，筍幹，鹹菜

　　糖尿病：甜，酒，油膩，炸烤，高熱量食物

　　低血壓：芹菜，宜早睡多運動

　　高血壓：太鹹食物，蛋黃，動物内髒，乳酪，動物性油，腦髓

　　消化性潰瘍：豆類，竹筍，鹹菜，糯米類品，酒，菠蘿，辣椒，番石榴

　　跌打骨膜炎：香蕉，竹筍，酒，酸菜，辣椒

　　跌打損傷：豬頭骨肉，醋，花生，甜食，香蕉，啤酒

　　痔瘡便血：煙，酒，辣椒，油炸物

　　風濕性關節炎：啤酒，香蕉，肉類，避寒露雨水

　　過敏性體質：(荨麻疹，濕疹，哮喘，過敏性鼻炎)海産，芋頭，芒果，冰，桂圓，荔枝

　　腦神經衰弱(失眠症)：辣椒，酒，咖啡，蔥，蒜

　　健康飲食小常識

　　主食搭配的技巧

　　1、粗細搭配，糧豆混食

　　如二米面發糕(标粉、玉米面各二分之一)、綠豆小米粥、芝麻醬花卷、紅薯粥

　　2、糧蔬、糧果搭配

　　最常見的是南瓜飯、胡蘿蔔飯，如果再配上些果類，如紅棗、蓮子、栗子或果仁，不僅會增加主食中的維生素、不飽和脂肪酸的含量，又會使主食别有風味。

　　3、主食與麥的搭配

　　燕麥、荞麥、莜麥等中的蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、鋅等營養素含量均高于小麥粉，某些成份又有降脂等保健作用。如荞麥、玉米粥;大麥、高梁米粥;荞麥、标準粉的家常餅等。

　　4、糧菜搭配

　　米飯配以素菜好，如油菜飯。

　　5、米面混吃

　　日常膳食采用米、面混吃的方法是比較科學的。

　　傳統宴席的組成缺陷是主食的比例太小，不能體現主食在膳食中的地位。要改革傳統宴席熱比關系的不合理性。要做到主食的多樣性，花樣多、品種齊，營養互補，美味可口。如可增加以下品種，包子、餃子、餡餅、春餅、春卷等主副食搭配的風味小吃均屬糧菜搭配、主副搭配、菜豆搭配的主食品種。

　　副食搭配的技巧

　　1、葷素搭配

　　葷素搭配不隻是口味的互補，在葷素結構上的互補性則具有更重要的意義。如青菜炒肉絲、鮮筍冬瓜球、土豆炖雞塊等。葷素搭配是重要的原則，也是搭配的關鍵。

　　2、蔬菜的搭配

　　如燒三菇、炒合菜、蘑菇燒腐竹等。

　　3、質地搭配

　　主料和配料的質地有軟、脆、韌配韌，如蒜苗炒鱿魚;嫩配嫩如菜心炒雞片。

　　4、色澤搭配

　　主料與配料的色澤搭配主要有順色搭配和異色搭配兩種。順色搭配多采用白色，如醋溜三白、茭白炒肉片等。異色搭配差異大，如木耳炒肉片。色澤協調會引人食欲，反之，如搭配不協調，反而會影響人的胃口。

　　很多食物，在正常情況下都是營養的美食，但是在不同的搭配下，很可能會變成披着“健康”外衣的有毒食物哦！在不知不覺的情況下，你很可能已經誤食了這些看似“健康”的美食。

　　結語：其實想要擁有一個健康生活并不是一件難事，我們首先必須要做的事就是調整自己的飲食習慣，擁有一個正确且健康的飲食習慣尤為關鍵，希望小編今天的健康飲食小常識的分享能夠給大家一點啟發。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!