減肥茶葉蛋怎麼做-tft每日頭條

減肥茶葉蛋怎麼做

健康更新时间:2024-11-19 18:27:42

　　愛美之心人皆有之的，現在又是一個形象的社會，每個人都很注重自己的儀容儀表的，生怕自己出了洋相，很多的人都加入到了減肥的行列，減肥的方法有很多種，更多人沒有時間鍛煉，就會選擇飲食減肥，下面小編就把減肥茶葉蛋的做法介紹給大家吧。

　　食材

　　雞蛋 10個

　　鹽 15克

　　烏龍茶葉适量

　　五香粉 1大匙(15ml)

　　八角 12克

　　花椒 7.5克

　　幹姜 12克

　　丁香4克

　　鹽15克

　　調味料

　　醬油 120ml

　　方法/步驟

　　1蛋洗淨放入鍋中，加水蓋過雞蛋，再加入鹽拌一下，大火燒至沸騰後，中火煮

　　10分鐘.

　　2撈起煮熟的雞蛋，放入冷水中浸泡一下

　　3再将蛋殼用湯匙均勻敲裂。

　　4準備好調料，如姜、五香粉、八角、花椒、幹姜、丁香等。

　　5鍋加入适量水，倒入準備好的烏龍茶葉，中火煮至開後加入調味料。

　　6小火煮四十分鐘，即可起鍋關火。

　　營養分析：茶葉煮雞蛋會影響健康。專家的解釋是，茶葉中含有生物酸堿成分，在燒煮時會滲透到雞蛋裡，與雞蛋中的鐵元素結合;這種結合體，對胃有很強的刺激性，久而久之，會影響營養物質的消化吸收，不利于人體健康。因此茶葉蛋不宜多吃，否則會影響人的健康。

　　正确搭配：茶葉做飯則是不錯的選擇。茶水燒飯、煮粥，不僅可使米飯色、香、味俱佳，而且營養物質不會損失，經常食用還有去膩、潔口、化食和防治疾病等益處。其方法也很簡單，茶葉少許，先泡開，濾渣取水煮飯即可。

　　至于雞蛋，西紅柿炒雞蛋、雞蛋羹、芙蓉蛋等不但是傳統佳肴，也很符合現代營養學，可以經常食用，簡單而可口。

　　以上就是減肥茶葉蛋的做法。茶葉蛋雖然可以起到減肥的目的，但是總是吃茶葉蛋會影響自己的身體健康。因為茶葉當中含有的酸堿成分比較多，所以會影響了雞蛋的營養物質，選擇減肥方法固然要選擇适合自己的。要選擇對自己的身體健康不會産生任何的威脅的才行。

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