一周瘦身餐推薦-tft每日頭條

一周瘦身餐推薦

健康更新时间:2024-11-19 08:24:38

　　減肥你還不得其法嗎？一周瘦身餐推薦讓您瘦身成功。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。到那個時候，苗條輕盈的新娘定會信心十足的豔驚四射！

　　一周瘦身餐推薦

　　周一

　　早：面包三片，咖啡、蘋果，Oslim20

　　午：米飯(一碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯

　　晚：煮蝦(數隻)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽米飯酌情

　　周二

　　早：麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

　　午：鲫魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉饅頭一個

　　晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根米飯少許

　　周三

　　早：烏龍茶、彌猴桃，Oslim20米湯

　　午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個面條一碗

　　晚：牛肉、涼拌海帶絲。米飯酌情

　　周四

　　早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個，oslim20

　　午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個米飯吃飽

　　晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根饅頭半個

　　周五

　　早：咖啡、蘋果，oslim20

　　午：米飯(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜湯

　　晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜

　　周六

　　早：麥片粥(一小碗)橙子

　　午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜

　　晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)

　　周日

　　早：綠茶、蘋果

　　午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯

　　晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根

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