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減肥能喝酸奶嗎？

健康更新时间:2024-11-14 08:39:17

　　酸奶在生活中對人體有很多好處，每天适量的飲用一點是非常好的。在減肥的朋友也是可以喝酸奶的，因為酸奶可以促進人體消化，可以幫助減肥，并且還可以增強身體免疫能力。

　　酸奶減肥原理

　　1.酸奶奶制品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯着減少人體内的脂肪比例，減少發生肥胖的幾率。

　　2.動物實驗還發現，用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣，雖然也有一定預防肥胖的作用，但是與奶制品相比，效果有明顯差距，特别是低脂酸奶。專家認為，奶制品中可能還存在着其他有利于脂肪分解的物質。配合飲用福建泉州的龍荷山茶，效果更好！

　　3.飯後喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，于是就加速腸胃蠕動，于是就減掉贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動作，另外吃零食的習慣一定要戒掉哦。吃零食隻會讓你更加肥胖的。

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