牛奶是很多家長都選擇給孩子飲用的飲品，牛奶所富含的營養也是很多的，那麼家長們在買牛奶的時候也面臨着一個問題，那就是什麼牛奶可以讓孩子長高。這也是很多家長想要知道的問題。所以今天我們就讓權威專家為大家講解一下吧關于讓孩子長高的辦法吧。

　　建議喝高鈣奶，它的效果還不錯。不能僅僅隻依靠牛奶讓孩子長高，牛奶并不能起到什麼太大的效果，運動才是最重要的。長高的運動：

　　（一）并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。

　　（二）兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。并連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。

　　（三）兩腳打開60～70厘米，把一條腿向後退半步，再擡起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體态嬌美。

　　（四）面向牆壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向内側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，并攏着兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。

　　（五）做一個長度十幾厘米，寬度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐入椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。

　　（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。

　　（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5厘米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地闆。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。

　　男性發育的急速成長從10.5～14.5歲開始，在14.5～15.5歲左右達到頂峰期，以後逐漸減慢，到18歲左右時身高便達到充分發育水平，體重、肌肉力量、肩寬、骨盆寬等也都得到增加，與此同時性機能和第二性征也發育成熟。

　　身高能否如意，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動，營養，環境和社會因素等.。建議多食用：含鈣，蛋白質，維生素，纖維素，氨基酸的食物。

　　以上就是為大家帶來的關于喝什麼牛奶能長高的相關文章了，看了以上文章之後相信大家也都知道了想要長高不能僅僅依靠牛奶并且效果也不是很好，多多讓孩子運動才是最好的。

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