腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現怕冷。中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時間長了都會積累到腎，就是我們常說的“久病及腎”都會表現出黑眼圈。

　　女人腎虛的症狀-女人吃什麼補腎？

　　女人腎虛的症狀

　　1、黃褐斑

　　腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。

　　2、月經不調

　　中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹。

　　3、怕冷

　　腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現怕冷。

　　4、黑眼圈

　　中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時間長了都會積累到腎，就是我們常說的“久病及腎”都會表現出黑眼圈。

　　5、骨質疏松

　　原因：腎主骨，腎虛易出現骨質疏松，此在更年期後的中老年婦女中尤其常見。

　　6、腰酸痛

　　中醫認為“腰為腎之府”，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累後隐隐作痛。

　　7、不孕

　　腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等症狀。

　　8、變胖、變胖、再變胖

　　食量并沒有增大，生活也一切如常，可是體重卻在不停上升。即使你每天運動一、兩個小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯系到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛，這個你是不得不承認的。

　　9、脫發增多

　　你是否曾經擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是在最近它是否漸漸幹枯稀疏并且失去光澤，最好的洗發護發用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尴尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

　　10、眼睑浮腫

　　在早晨起床時，眼睛幹澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼睑是否浮腫得厲害？小心，這些可是腎虛的信号呀，說明腎髒不能夠借助尿液的生成及時排出身體内的毒素，功能正在減退中。

　　11、更年期提前騷擾

　　潮紅、盜汗、月經周期拖後，情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

　　12、性欲冷淡

　　三十出頭的年紀本該是如狼似虎，你卻成了廟裡的尼姑。腎虛可能就是罪魁。

　　女人怎麼補腎？

　　1、山藥茯苓乳鴿湯

　　材料：乳鴿、山藥、茯苓、枸杞、桂圓、蓮子、紅棗、薏苡仁。

　　做法：煲煮3小時，老火湯。

　　補腎關鍵：《本草綱目》“鴿子性淫，易交合，故稱為鴿。”所以，鴿湯補腎是非常好的。加上山藥、茯苓又能去濕養胃，易于吸收。

　　食用人群：男人、女人都很好。

　　2、黃精枸杞牛尾湯

　　材料：牛尾、黃精、枸杞、桂圓、覆盆子、芡實、幹姜。

　　做法：煲煮3小時，老火湯。

　　補腎關鍵：牛尾、黃精、枸杞、覆盆子、芡實等都是滋陰補腎的佳品，既能補腎，又不會上火。

　　食用人群：滋陰，美容養顔。

　　3、阿膠紅棗烏雞湯

　　材料：烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚。

　　做法：煲煮3小時，老火湯。

　　補腎關鍵：烏雞、阿膠、枸杞、芡實、黃精、桑葚等食材都能滋陰補腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補血養肝。

　　食用人群：女人補腎，補血最好的靓湯啦。

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