寶寶補鈣的6個注意事項-tft每日頭條

寶寶補鈣的6個注意事項

母嬰更新时间:2024-12-01 18:28:37

　　寶寶補鈣注意事項1：補鈣不是越多越好

　　根據中國營養學會發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量表》，寶寶的每日鈣适宜攝入量按年齡段分為，0-6個月是300毫克，6-12個月是400毫克，1-3歲是600毫克。專家認為當攝入量超過此量而再增加時，發生毒副作用的危險就會增大。同時，也會影響其他微量營養素如鐵、鋅等的吸收。所以你應根據寶寶缺鈣的程度，咨詢醫生該給寶寶補多少鈣劑。如果寶寶不缺鈣，不必盲目補鈣。

　　寶寶補鈣注意事項2：補鈣産品中不能含鉛

　　寶寶補鈣時一定不要服用含鉛的鈣片。最新的研究結果表明，有些“天然”鈣片中含有少量的鉛，鉛對寶寶有害。

　　寶寶補鈣注意事項3：補鈣别光靠喝奶

　　不管你的寶寶是喝配方奶還是已經能喝牛奶了，都要注意在這個階段，有些寶寶會因為喝了太多奶，反而沒有胃口再吃别的有營養的飯菜，而導緻飲食結構不均衡，營養攝入不全面。這麼大的寶寶每天喝奶控制在400～700毫升就可以了。

　　寶寶補鈣注意事項4：骨頭湯補鈣應加醋

　　中國傳統用于寶寶補鈣的骨頭湯中鈣的含量其實很低，這是因為炖湯時骨頭裡面的鈣很難釋放出來，即使炖很長時間，湯中的鈣仍微乎其微，如果添加一些醋，可促進骨頭中鈣的溶解。此外，骨頭湯炖的時間長，湯中脂肪含量會很多，喝太多容易導緻孩子脂肪攝入超标。

　　寶寶補鈣注意事項5：減少食物因素對補鈣的影響

　　由于食物中還含有許多影響鈣吸收和生物利用的因素，比如膳食中食鹽含量高或是吃了大量蛋白質，鈣就很容易從尿中丢失，影響補鈣效果。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，這些也會影響到食物中鈣的吸收。而适當的蛋白質，膳食中的維生素D，酸性氨基酸和低磷膳食則均可提高鈣的吸收，對于寶寶補鈣有一定促進作用。

　　寶寶補鈣注意事項6：不要空腹服用鈣片

　　不要讓寶寶空腹服用鈣劑。鈣劑随餐服用，飯後、兩餐之間或睡前均可服用，因為充分的食糜可幹擾草酸，促進鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利于鈣的吸收。

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