隐藏在健身房裡兩大健康“殺手”-tft每日頭條

隐藏在健身房裡兩大健康“殺手”

健康更新时间:2025-02-14 06:22:43

　　一、【缺氧】

　　由于劇烈的運動，你可能會産生比平時多出10倍的二氧化碳。這個時候，你除了會氣喘籲籲，肌膚也有可能因此而産生缺氧的狀況。如果肌膚缺氧，最明顯的症狀是臉色會變得晦暗沒有光澤，長出大個紅腫的痘痘;時間長了就會感覺肌膚全部緊緊地繃在一起，面部浮腫，黑眼圈和眼袋都變得明顯。就像你通過身體訓練可以加大肺活量一樣，你也可以給肌膚适當的護理程序，讓肌膚同步進行“有氧運動”。

　　面部隔離防護：運動前塗抹一些有隔離、防曬效果的面霜，可以阻擋二氧化碳對肌膚的侵蝕。

　　醒膚煥膚促進循環：運動後，汗腺通暢，毛孔舒展，這時是一掃暗淡倦容的好時機。應該趁這時候徹底清潔肌膚，再使用一些醒膚煥膚類的産品，如果可能的話，最好用彈鋼琴的手法輕輕按摩敲擊面頰。選擇一瓶清淡的運動香水：香氛可以緩解呼吸急促的症狀，改善體内缺氧。

　　二、【幹燥】

　　健身房裡雖然冷氣很足，但是由于運動而産生大量熱量，仍然會感覺十分悶熱。你可能會因此選擇待在離冷氣最近的地方，好讓汗水迅速蒸發，而結果就是在蒸發的過程中也帶走了皮膚的水分，肌膚更加幹燥。

　　随身帶上一瓶純水：

　　運動會大量出汗，比平常消耗掉更多的水分，需要及時補充，更何況水分會随尿液或汗液排出，同時體内的毒素也會随着排出。所以，多喝水不僅有利于排汗排毒，更有利于皮膚的呼吸暢通。方便的面部噴霧：它可以非常直接地噴在臉上，含有肌膚所需的各種微量元素，用于運動其間随時補充肌膚流失的水分。

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