導語

　　本計算方法的基礎是：男性的預期壽命設定為86歲，女性則為89歲，随着每個問題的回答，數字會相應加減，最後得到答案。

　　“壽命計算器”的發明者Thomas perls博士是美國波士頓大學醫學院從事老年醫學研究的醫生和研究員，以下是壽命計算器的具體内容，不妨一試。

　　perls把男性的預期壽命設定為86歲，女性則為89歲，随着每個問題的回答，數字會相應加減，最後得到答案。如果你長壽，恭喜你，證明你擁有健康的生活習慣，否則，趕快把煙酒戒了，出去鍛煉吧！

　　本計算方法的基礎是：男性的預期壽命設定為86歲，女性則為89歲，随着每個問題的回答，數字會相應加減，最後得到答案。有些網友忘記了初始數字，竟然算出來自己的壽命是負數。希望大家一定看清楚啊！

　　1.你已婚。(+3歲)

　　婚姻讓男性的壽命延長3年，對女性則沒有影響。

　　2.你和家人之間聯系密切，與朋友經常相聚。(+0.25歲)

　　和親朋之間和諧的關系，可以讓你健康又長壽。

　　3.如何評估你目前的壓力水平：低(+0.75歲);高(-3歲)

　　壓力過大會短命，善于處理壓力可以讓壽命增加。

　　4.你善于減壓(+1歲);不善于(-2歲)

　　減壓方法多，女人唠叨，男人的眼淚都可以。

　　5.每天的睡眠時間：3~5個小時(-1歲);6小時以上(+1歲)

　　出租車上小憩、工作間隙打個盹兒、午休時間小睡一會兒，每天讓你的總睡眠時間達6至8小時就行。

　　6.你接受過多少年的正規教育？16年以上(+0.5年)低于8年(-0.5年)

　　良好的教育能讓你獲得更多的健康知識。

　　7.你一周工作多少小時？低于40個小時(+2歲);40個至60個小時(+1歲)

　　工作時間一長，就意味着壓力增大，疲勞增加，增加工作效率可以縮短工作時間。

　　8.你對人生逐漸走向衰老感到樂觀(+2歲)悲觀(-1歲)

　　樂觀與長壽總是結伴而行的。

　　9.你居住的地方空氣質量很好(+0.5歲)

　　城裡人難以選擇環境，但可以調節一下自己的生活小環境，比如家裡多開窗通風，用綠色植物來調節室内空氣。

　　10.當你在私家車中，你總是會系好安全帶(+0.75歲)

　　11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？

　　2杯以下(+0.5歲)

　　3杯以上(-0.5歲)

　　咖啡能讓人提神，但會增加鈣質排洩，如果又不注意補鈣，就容易造成骨質疏松了。

　　12.你每天喝2~3杯綠茶(+0.5歲)

　　喝茶不宜過量，過濃，進餐前

　　13.你吸煙或暴露在二手煙的環境(-4歲)

　　香煙害人害己，人人喊打，經常被動吸煙的人患肺癌的幾率比正常人多出6倍。

　　14.你每天都吸煙(-0.5歲)

　　煙民要長壽，第一件事就是戒煙，沒有任何借口。

　　15.你每天吸多少支煙？10支(-5歲);20支(-10歲);40支以上(-15年)

　　16.你每天飲用啤酒超過3杯，或含酒精的飲品超過3杯，或4杯白酒。(-7歲)

　　酒傷身還是養身，因人而異，因量而異。

　　17.你每天服用一片阿司匹林(+2歲)

　　如果在醫生的建議下，你能每天服用81mg阿司匹林，可以提高聽力和大腦健康，有助于延緩或避免心髒病或中風的發生。

　　18.陽光下你會塗抹防曬油來保護皮膚嗎？很少(-1歲)會做好防護(+0.5歲)

　　适量的紫外線能促進鈣質的吸收，對預防骨質疏松、佝偻病有好處，但過量的紫外線會大大增加患皮膚癌的危險，還會增加皺紋。

　　19.你沒有從事危險性行為，也不注射違法藥物。(+10歲)

　　20.你每天都用牙線潔牙嗎？是的(+1歲);不是(-1歲)

　　如果能經常使用牙線，就可以減少牙周炎的發生，不刷牙則會減壽一年。

　　21.你一周吃多少次快餐和熟食。從來不吃(+4歲);5次以上(-2歲)

　　快餐在營養學家眼中是高熱、高脂、高蛋白的“垃圾食品”，會導緻肥胖、糖尿病、癌症等各種慢性疾病。

　　22.你很少吃燒烤的魚，家禽或肉類(+1歲)

　　23.你每天會補充鈣(+0.5歲)

　　每天攝取更多的鈣或每天服用1500mg的鈣片，可以讓壽命增加。

　　24.如果在正餐之間吃零食，通常你會選擇幹果(+0.5歲)

　　幹果可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老。

　　25.你常吃大量的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等(-1歲)

　　吃甜食過多，會引起高脂血症、動脈硬化、肥胖症、高血壓病、冠心病、糖尿病和骨質疏松等疾病，還會促發乳腺癌，加速細胞的老化，使人體環境适應能力差等。

　　26.我每天都吃得很多，肥胖(-5歲)

　　27.你不會把鐵作為營養素的一部分來補充(+2歲)

　　降低體内的鐵質很可能會減緩老化過程，并讓人能夠避免跟老化有關的疾病，可以讓壽命增加。

　　28.你一周有多少天能達到至少鍛煉30分鐘？每周7天(+5歲);每周三天(+3歲);我很少鍛煉(-1年)

　　養成運動習慣很重要，實在達不到30分鐘，那就每天利用零星時間鍛練3分鐘也會有點效果，可以做做腹式呼吸、轉轉脖子、扭扭腰。

　　29.你排便不規律(-0.5年)

　　每天清晨起來一杯涼白開，就能解決這個問題。

　　30.你的總膽固醇水平高于180mg/dl(5mmol/L)(-2年)

　　31.你心髒的收縮壓是多少？低于120(+2歲);高于230(-5年至15年)

　　32.你心髒的舒張壓低于80(+7歲)

　　33.你每年都做血糖檢測(+0.5年)

　　18歲以上定期測血壓，30歲以上定期測血脂，40歲以上男性每年都應該測血糖。

　　34.你的心髒病兩年前發作過，但後來也沒有采取任何措施來預防它再次發作(-2歲)

　　35.你的直系親屬中從來沒有患有糖尿病者或心髒病者(+2歲)

　　36.直系親屬中有三位或更多的人患有癌症。(-1歲)

　　37.你母親活到90歲以上(+2歲)

　　38.你父親活到90歲以上(+2歲)

　　39.你的祖父母或曾祖父母中有達到或超過98歲高齡的(+2歲)

　　40.你沒有借助任何人工生育手段生育最後一個孩子時是多少歲？35~43歲(+2歲)

　　40歲或以後才懷孕的婦女，要比年輕時懷孕的女性更長壽，因為晚育可能意味着更年期的推遲，對女性荷爾蒙的産生有積極作用。

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