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大量服用維生素C易患腎髒衰竭

健康 更新时间:2025-01-24 10:20:35

  香港一名69歲男人服用維C緩解周期性流鼻水,産品包裝上的建議每日服用量為0.5克,但病人根據營養書籍《維他命C最好的營養醫生》的服用份量,每天服用4克維C。按照此量服用近兩年後,不幸患上腎衰竭。

  “什麼過量了,都會對身體不利,别說是維C這個藥品了。”專家介紹說,一般過量服用維C後,體内過剩的VC會随尿液排出體外,但在此之前它會在腎髒内首先發生變化後再排洩,如果劑量超大,必然會導緻腎功能受損。

  筆者查閱了一份維C的說明書,在藥物過量一欄裡稱“每日服1-4g,可引起腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有時尚可見泌尿系結石、尿内草酸鹽與尿酸鹽排出增多……”專家說,尿酸鹽高就是診斷腎病的一個重要指标,這也說明了過量服用維C會導緻腎病。

  其實,關于維C服用量的一直存有争論,美國著名學者萊納斯·鮑林根據自己多年的研究,指出對大多數成人來說,維C的最佳攝入量是在2.3克-10克的範圍内,他身體力行每天服用18克維C。

  2000年美國藥物研究所食品和營養委員會的評估認為:成人每天服用不超過2000毫克維C是安全的,而我國最新修訂的膳食營養指南指出,每日維C日推薦量是100毫克。

  可能正因為這種争論,讓很多人覺得維C吃多了沒什麼大礙。其實,隻要膳食均衡,日常吃飯就能滿足人體對維C的需求。如果是為了治病,患者一定要在醫生指導下服用,不可擅改劑量。

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