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為你介紹幾款減肥的小零食

健康更新时间:2025-11-11 02:57:19

　　對于女性朋友來說，哪能說每天都不吃零食的，由于許多零食都會含有較高的熱量、脂肪之類的，使一些比較饞嘴的美眉容易發胖，從而在減肥時期不少人都會盡量去戒掉零食。其實有些零食也會含有低熱量的，讓您不用擔心會吃胖的。下面讓我們來了解下這些健康減肥食譜吧。

　　㈠帶殼核桃

　　核桃經常會被稱為補腦食物，主要是因為它含有比較豐富的維生素、脂肪酸、氨基酸以及膳食纖維等營養，對于一些長期處于高壓的白領美眉是比較有利的。在進行健康生活方式教育的基礎上，每天攝入30克加州核桃可以改善腹型肥胖和代謝綜合征。

　　㈡海苔

　　海苔也含有不少的維生素和礦物質，因為含碘量比較高，所以在食用的時候應該注意量，它還有助于預防高血壓以及關心病，又可以減肥瘦身，但是一些腎功能不好、甲狀腺分泌過多以及一些易出現水腫的人就要小心食用海苔。

　　㈢話梅和橄榄

　　話梅以及橄榄都含有比較豐富的有機酸，有助于改善身體的消化系統，而且還可以止咳祛痰，對身體比較有益的零食。所以，話梅和橄榄适合餐間或餐後吃，而不适合饑腸辘辘時吃。建議每天在飯後吃2～3枚。

　　上述這三款零食可以讓您在想吃零食的時候放心食用了，不用擔心會影響減肥瘦身的效果。想要達到健康減肥的效果，美眉們就要多注意控制一些含糖量、熱量、脂肪比較高而且還含有一些添加劑的零食，保持身體健康才是關鍵的哦。

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