寒露是什麼意思。寒露是二十四節氣中的第十七個節氣，在這個節氣當中，天氣是比較寒冷的，開始出現下霜等現象，那麼在這個節氣當中，我們要注意什麼了，怎麼樣才能更好的過好寒露。下面讓小編給大家帶來寒露的一些注意事項吧。

　　寒露養生注意要點

　　寒露是一個比較寒冷的季節，在這個時間裡，天氣是比較冷的，所以在這個時間段我們要注意天氣的溫度，出門多穿一些衣服，平時要合理的飲食，這樣才會對我們的身體是非常好的。

　　史書記載：“寒露，斯時露寒而冷，将欲凝結，故名寒露”，“露氣寒冷，将凝結也”。寒露是熱與冷交替的時節，氣候由熱轉寒，萬物随寒氣增長逐漸蕭落。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，人體的生理活動也要适應自然界的變化，以确保體内的陰陽平衡。

　　寒露養生注意要點

　　史書記載：“寒露，斯時露寒而冷，将欲凝結，故名寒露”，“露氣寒冷，将凝結也”。寒露是熱與冷交替的時節，氣候由熱轉寒，萬物随寒氣增長逐漸蕭落。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，人體的生理活動也要适應自然界的變化，以确保體内的陰陽平衡。

　　菊花是秋季的一種非常好的一種觀賞的花卉，菊花除了觀賞還可以泡茶喝都是非常好的，對我們的身體是非常有好處的，我們在平時可以去試一試。

　　菊花多是秋季開放，可以清熱去火、潤肺、補腎氣，因此曆代重陽節都有喝菊花酒的習慣。我們可用菊花茶代酒，可以中和羊肉湯的火氣;為了增強進補的效果，閑暇可以多敲敲足三裡(外膝眼下四橫指)，提升脾胃運化功能。

　　寒露習俗

　　登高習俗

　　如果說白露時節天氣轉涼，開始出現露水，那麼到了寒露，則露水增多，且氣溫更低。此時我國有些地區會出現霜凍，北方已呈深秋景象，白雲紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。

　　北京人登高習俗更盛，景山公園、八大處、香山等都是登高的好地方，重九登高節，更會吸引衆多的遊人。

　　飲食習俗

　　在這個季節飲食要合理，這樣對我們的身體是非常好的，對吃一些富含營養的食物，但是不能暴飲暴食，這樣對我們的身體是一種很大的負擔。

　　寒露時節，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品。

　　如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。有條件可以煮一點百棗蓮子銀杏粥經常喝，經常吃些山藥和馬蹄也是不錯的養生辦法。

　　中醫養生注意事項

　　寒露注意什麼？祖國醫學在四時養生中強調“春夏養陽，秋冬養陰”。因此，秋季時節必須注意保養體内之陽氣。當氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏于内之時，故應以保養陰精為主，也就時說，秋季養生不能離開“養收”這一原則。

　　寒露注意什麼？自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應，“金秋之時，燥氣當令”，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調養不當，人體會出現咽幹、鼻燥、皮膚幹燥等一系列的秋燥症狀。

　　所以暮秋時節的飲食調養應以滋陰潤燥(肺)為宜。古人雲：“秋之燥，宜食麻以潤燥。”此時，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物。

　　同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。

　　除此之外，寒露注意什麼？秋季涼爽之時，人們的起居時間也應作相應的調整。我在多年的臨床診療中發現，每到氣候變冷，患腦血栓的病人就會增加。

　　分析原因和天氣變冷、人們的睡眠時間增多有關，因為人在睡眠時，血流速度減慢，易于形成血栓。早卧以順應陰精的收藏;早起以順應陽氣的舒達，為避免血栓的形成，建議大家順應節氣，分時調養，确保健康！

　　寒露養生注意的三件事

　　一、飲食調養一定要注重滋陰潤肺

　　在季節與五行的對應中，秋對應金，金秋的稱呼和五行有很大關系。而肺在五行中屬金，肺氣與金秋之氣相應，所以肺部的保養非常重要。

　　“金秋之時，燥氣當令”。人們比較容易出現鼻腔幹燥、皮膚幹燥、呼吸道幹燥等不舒服的秋燥症狀。所以這一時節的飲食，應以滋陰潤肺為宜。

　　1、應多食用柔潤食物，以增強體質;少食辛辣食品，以免火氣過旺。

　　2、室内通過加濕器、魚缸等的擺放，保持一定的濕度。

　　3、多喝水、湯，補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。

　　4、還應重視塗擦護膚霜等以保護皮膚，防止幹裂。

　　二、做好足部保暖工作，并經常用熱水泡腳

　　俗話說：“白露身不露，寒露腳不露。”意思是說：白露節氣之後，就不宜再赤膊露體，要穿好長袖衣服;而寒露節氣之後，則應注重足部保暖。

　　如果說，白露之後氣候的冷暖多變，主要是表現在一早一晚涼意更盛;那麼，寒露過後，氣候的晝夜溫差變化加大，入夜後更是寒氣襲人。這時候要特别注重足部保暖，千萬不要赤腳，以防“寒從腳下生”。

　　兩腳離心髒最遠，血液供應較少;而腳部的脂肪層很薄，保溫性能差，特别容易受冷。腳部受涼的直接後果，就會導緻人體抵抗力下降，病邪乘虛而入。輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病發作。

　　所以這個時節，就把涼鞋收起來吧，換穿比較保暖的鞋子，并最好在睡覺前用熱水泡腳，加強足部的保暖工作。

　　三、空腹不要吃柿子

　　“寒露柿子紅了皮”。寒露時節，正是柿子上市的時候。

　　柿子不僅美味可口，營養價值很高，且有清熱去燥、潤肺化痰、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能。所以很多人都喜歡吃柿子，尤其是老年人，更喜歡那種綿軟的口感。

　　結語：在寒露這個季節，我們在生活中要注意自己的身體，這樣才能更好的養生。平時要注意一些生活中的一些問題，秋天空腹不要吃柿子，柿子不能和牛奶一起喝等等，平時多用熱水泡腳對我們的身體的筋脈是非常有好處的，可以活絡我們的氣血。

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