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身體的5個部位更需要精心呵護

健康更新时间:2025-02-12 17:44:12

　　五個最需要保養的人體器官！

　　衰老是人體新陳代謝的必然趨勢，如何讓人體的衰老始終慢下來？據美國《男性健康》雜志報道，在人體衰老過程中，身體的5個部位更需要精心呵護。

　　大腦。加拿大麥吉爾大學研究表明，随着年齡的增長，人的腦容量會減少，來自身體的壓力更會加速大腦的萎縮過程。華盛頓州立大學的研究表明，室内植物能減壓、健腦、讓人思維活躍，老得慢，建議買一些生命力頑強的植物，如吊蘭、虎尾蘭。

　　心髒。老人的動脈會慢慢硬化，阻礙血液流動，增加心髒病、中風危險。愛爾蘭的科研人員發現，每天補充500毫克維生素C能極大提高動脈的柔韌性。每天清晨可喝一杯櫻桃汁，每盎司的維生素含量可達480毫克。

　　皮膚。紐約整形外科、美容外科與皮膚科中心的主任戴維·班克博士表示，充足的睡眠是維護皮膚健康的首要因素。人體在睡眠狀态下會分泌膠原蛋白和彈性蛋白，讓肌膚保持彈性、細膩和光澤感。趴着睡覺的人，由于臉部經常和寝具摩擦，最容易長皺紋。所以趴着睡應該選擇材料光滑的枕頭套，如絲綢。

　　眼睛。根據美國塔夫斯大學的一項研究，精制碳水化合物能将視網膜黃斑變性的幾率增加49%。當糖的攝入量超過細胞的代謝能力時，眼睛裡的蛋白質就會受損。不過以全谷物食品（如白面包），取代部分精緻碳水化合物能極大地降低眼病風險。

　　耳朵。想保護聽力，就多吃雞蛋吧。蛋黃富含磷脂酰基膽堿。美國密歇根州亨利·福特健康中心的一項研究發現，該脂肪酸能很好地預防因年齡而導緻的聽力損失。工作太忙沒時間做飯的人可以選擇開水煮食。

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