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女人美白祛斑吃什麼?三款食譜少不了

時尚 更新时间:2025-02-06 06:49:57

  女人美白祛斑吃什麼?三款食譜少不了

  女人美白祛斑吃什麼:

  1、枇杷紅棗粥

  原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

  做法:将枇杷沖洗明淨,撕去外皮,剔去枇杷核。粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈進去,瀝幹水分。鍋内列入1000毫升冷水,列入粳米、紅棗,用大火燒開後列入枇杷,改成小火熬煮成粥,末了列入白糖調味即可食用。

  女人美白祛斑吃什麼?三款美白祛斑少不了。

  2、山藥枸杞粥

  原料:春季适宜。粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  做法:粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈進去,瀝幹水分。新鮮山藥去皮,刮洗明淨,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋内列入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬制軟爛即可,食用時列入白糖和蜂蜜。

  3、薏仁蓮子粥

  原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

  做法:薏仁淘洗明淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝幹水分。蓮子去蓮心,用冷水洗淨。紅棗洗淨去核。鍋内列入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然後列入蓮子、紅棗,一起焖煮至熟透,末了列入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

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