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女人長期熬夜的危害有哪些？

健康更新时间:2024-08-01 10:08:07

　　女人如果長期的熬夜，就會讓自己的身體健康受到損害。有的女性因為長期熬夜而滿臉皺紋，也有的女性因為熬夜而變的愛發脾氣，嚴重者則會影響到生活飲食，使口舌幹燥而沒有胃口。所以我們要知道女人長期熬夜的危害，小編搜羅了一些女人長期熬夜的危害，一起來看看吧。

　　一;皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀态。如果長時間熬夜，就會破壞人體内分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現幹燥，彈性差，缺乏光澤等問題;而内分泌失調會是皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。

　　二 ; 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常‘應答’系統遭到破壞，抵抗力也就會随之下降。

　　三;記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。

　　女性身子嬌弱，若再長期熬夜，身體健康肯定就會大打折扣，對于女性的性生活來說也是有很嚴重的影響。對于要生寶寶的寶媽們，長期熬夜則會動胎，對寶寶們也不利。所以我們要安排好作息時間，盡量把工作和學習安排在白天，保證好有7個小時的睡眠。

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