健康的身體是需要保持健康的生活習慣和飲食習慣才能達到的。如果生活中的很多習慣都是不良的，那麼就不會有一個比較健康的身體狀态。嚴重的情況下，還可能會導緻一些身體的疾病症狀發生。所以在平常的時候就要保持好的生活習慣才行。那麼怎樣能夠快速戒煙？接下來我們就介紹一下。
一、用的水
兩餐之間喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易将尼古丁濾出體外。水份對人體、體内的正常作用是很重要的，因為體中大約六十五%是水份，血液中大約九十一%的水份，您若要将體内及血液中的尼古丁盡快排除隻有靠多喝水。産生煙瘾的尼古丁的排除，就是您甩開煙頭的時候。
第一天早上起來，試喝一杯或者兩杯溫水。起初可能有些勉強，可以先喝少許使胃部适應。但要養成一起床就先喝水的習慣。然後在早餐與中午之間喝兩杯水，另外下午再喝兩杯，再加上新鮮的果汁會使您的腎髒機能暢通二十四小時之後，您可以減少水的份量，但仍應多吃新鮮水果及新鮮果汁。
二、沐浴
這是真正享受生活的時候，每天做兩或三次十五至二十分鐘的溫水浴。完全放松。若您覺得您已無法忍住不吸煙，就再跳進浴缺裡。在行淋浴之時是不容易吸煙。并且淋浴可以沖洗掉你皮膚上的煙味，以免引起您想抽煙的念頭。
三、生活有規律
在此五日中獲得充分休息。定時進餐、定時上訂，不要有晚上的約會。你要放下一切應酬，以保全您精神的力量。在戒煙中您需要不斷的培養意志力，各樣的疲勞都是意志力的敵人。
四、飯後到戶外散步，作深呼吸十五到三十分鐘
不要坐在你喜歡坐的安樂椅上。這是你最想吸煙的時候，并且室内都沾染了煙草味，您要遠離它！
怎樣能夠快速戒煙的方法使用上面介紹的這些就可以。戒煙是需要很大意志力的。同時家人和朋友也要積極的配合，不要去抽煙的環境，這樣才能讓戒煙的效果比較理想一些。另外可以讓一些其他比較好的生活習慣來代替抽煙的習慣，這樣戒煙的效果就會比較理想。
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