最簡單的減肥法蘋果酸奶減肥法-tft每日頭條

最簡單的減肥法蘋果酸奶減肥法

健康更新时间:2024-12-04 05:25:49

　　我們的食欲是由大腦控制的。當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃。不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。隻要你有做，就會有效果。

　　蘋果酸奶減肥

　　每次減肥兩天。第三和四天你可以恢複正常飲食，然後再開始兩天的減肥。

　　第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。

　　注意：在一整天裡你隻能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，隻吃蘋果！吃的時候将蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口地吃。

　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天隻喝酸奶，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝。渴了就隻能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意喝的量。)

　　如果完全按照以上方法做的話，兩天下來就會瘦3~5斤！

　　由于蘋果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果還沒有達到理想體重後，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果酸奶減肥法。(中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴肥。)

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康醪糟早上吃還是晚上吃
1、建議晚上吃，醪糟的主要原料是糯米發酵而成的，對腸胃好，可以幫助我們消化，同時醪糟有豐富的維生素，... 2023-07-03
健康女人神經衰弱吃什麼好
1、女人性神經衰弱可以吃一些能夠補充大腦所需的營養物質，例如富含維生素類，微量元素類，礦物質類以及卵... 2023-07-03
健康坐月子用艾葉正确方法
1、可以使用新鮮的艾葉放入水中，用沸水在澡盆沖泡5~10分鐘，取出艾葉之後，加水調制成适宜的水溫，即... 2023-07-03
健康九香蟲的營養價值
1、九香蟲主要含脂肪、蛋白質、甲殼質、尿嘧啶、維生素、黃嘌呤、次黃嘌呤，以及鈣、鐵、鋅、錳、鎂等微量... 2023-07-03
健康女性長期喝紅酒的好處
1、你肯定比别人年輕。紅酒具有抗衰防老化的功效，紅酒中的萃取物，可控制皮膚的老化。紅酒的美容功能源于... 2023-07-03
健康什麼是雪蓮果
1、雪蓮果是一種蔬菜，但是由于它可以生吃，所以在水果店也是經常能見到的。2、雪蓮果的味道甘甜，并且果... 2023-07-03
健康青芒果的功效與作用
1、明目功效：青芒果中含有豐富的維生素A，具有明目作用，可用于治療夜盲症等眼疾。2、健胃消食功效：青... 2023-07-03
健康酵母片的作用與功效
1、補充身體中的營養物質酵母片的最主要作用，就是補充身體中的微量元素和維生素、麥糖酶、葉酸、氨基酸等... 2023-07-03
健康烏岽單叢茶是什麼茶
1、烏岽單叢産于廣東潮安鳳凰鎮烏岽山，是鳳凰單枞中的精品，屬于烏龍茶類。2、特别是消脂解膩，提神等。... 2023-07-03
健康吃腰果的禁忌不能和哪些食物一起吃
1、吃腰果的禁忌（1）不能多吃：腰果雖然營養豐富，但食用過多會對健康造成一定的影響，因為腰果脂肪含量... 2023-07-03
健康哪種食物含鋅高
1、海産品中以牡蛎含鋅最為高。2、植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等。3、水果中蘋果的含量為最... 2023-07-03
健康血糖高怎樣調理
1、運動降糖。運動降糖是最直接最有效的降糖方法，可以選擇散步、打太極拳、上樓梯、騎自行車、爬山、打乒... 2023-07-03
健康小米和大米可以一起煮嗎
1、小米和大米當然可以一起煮，食用後對身體健康非常有益。2、大米偏涼而小米性溫，單純從性能上來說能夠... 2023-07-03
健康女人右肋下隐六痛的原因
排卵性腹痛：有些女性在排卵時，卵泡破裂，卵泡液對腹膜可能有一定的刺激作用，所以她們有時會出現左右交替... 2023-07-03
健康橘紅栀子茶功效與作用
1、橘紅栀子茶中橘紅有消痰、利氣、寬中和散結的藥效，橘紅所含的橘紅多糖揮、發油類、檸檬苦素類、黃酮類... 2023-07-03
健康蜂花粉的功效與作用
1、增強人體綜合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬細胞的吞噬活動，提高人體抗病能力。2、防衰老、美容作用：... 2023-07-03
健康雨水節氣養生注意的問題
1、注意穿衣保暖：雨水節氣過後，氣溫開始回升，濕度逐漸升高，但冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。... 2023-07-03
健康火龍果花的禁忌
1、火龍果的花是沒有禁忌的，反而吃火龍果花對身體健康好，火龍果含有豐富的花青素和維生素等，具有降血糖... 2023-07-03
健康野菊花泡水喝的功效
1、野菊花茶是日常生活中常飲用的一種茶品，是以中藥野菊花為主要成分，尤其是夏天天氣比較炎熱的時候，特... 2023-07-03
健康鐵皮石斛适合什麼人吃
1、平時精神萎靡，面無光澤需要滋養陰津的人。2、鐵皮石斛有對皮膚有滋潤營養作用，可用于滋養皮膚，減緩... 2023-07-03
健康下巴兩側長痘痘是什麼原因
1、毒素過多：體内毒素長期累積，進而引發皮膚問題。2、内分泌紊亂：每當經期來臨的前幾天，因為雄激素和... 2023-07-03
健康炒芸豆營養價值
1、芸豆營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼... 2023-07-03
健康奧沙西泮片作用功效
1、奧沙西泮片是一種催眠藥和鎮定藥物，該藥具有抗驚厥，抗癫痫，抗焦慮，鎮靜，催眠的作用。它主要用于催... 2023-07-03
健康純牛奶洗臉作用
1、用純牛奶洗臉利弊均有，充分了解，才能更好的提升牛奶的價值。純牛奶洗臉的好處：使用純牛奶洗臉的确可... 2023-07-03
健康陳皮水的作用與功效禁忌
1、陳皮水的作用與功效（1）開胃促消化陳皮中含有類檸檬苦素，這種物質性質平和，有促進唾液分泌的作用，... 2023-07-03
健康玫瑰精油皂洗臉好嗎
1、一般來說，隻要是通過正規渠道購買的玫瑰精油皂，沒有質量問題的話，用來洗臉是不錯的，但也需要視自己... 2023-07-03
健康減肥很快的方法
1、飲食要多加注意。對于想減肥的人來說，日常的飲食是非常重要的。不能以節食的方式來減肥，是非常不健康... 2023-07-03
健康羊肉相克的水果
1、羊肉不能與西瓜同食。吃羊肉後進食西瓜容易“傷元氣”。這是因為羊肉性味甘熱，而西瓜性寒，屬生冷之品... 2023-07-03
健康降血壓的水果有哪些
1、蘋果：蘋果具有很好的營養價值和保健價值。過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的... 2023-07-03
健康可樂和西瓜一起吃會拉肚子嗎
1、可樂和西瓜能一起吃，二者不存在食物相克。2、西瓜食物相克：桃子和西瓜都屬于含糖量較高的水果。而參... 2023-07-03

tft每日頭條

> 健康

> 最簡單的減肥法蘋果酸奶減肥法