司機患高血壓、高血脂、肥胖、胃病、腰肌勞損、頸椎病、肩周炎、前列腺炎、痔瘡等疾病的發病率較其他職業人員要高,這與司機久坐、緊張疲勞、睡眠(睡眠食品)不足、飲食無規律、長期憋尿等職業因素有關。司機們要多加注意。
開車的人特别是職業司機,每天幾乎幾個小時甚至十幾個小時都坐在駕駛室裡開車,姿勢相對固定,開車時很難保持正确的坐姿,于是長此以往,就會引起頸部肌肉僵硬,血供不暢,發展為頸椎變形增生,從而引起頸椎病。最常見的就是頸肩不适、疼痛、頸部僵硬、頭暈乏力、上肢酸軟麻木、心慌多汗……這些都是頸椎病常見症狀。輕者疼痛不适,重者可因頭暈等引發交通意外,并且若不能改變工作或姿勢,不注意治療,随着病情的發展,很有可能會最終手術治療,而此類工作的人往往姿勢和習慣很難改變,并且時間不自由,前期難獲得很好的治療。
長期開車的注意事項:
一、連續開車時間不宜過長。
連續開車時間不宜過長,一般以四五個小時為宜。連續開車時間過長,易導緻過度疲勞,誘發高血壓、神經性頭痛等疾病。
二、适當增加活動量。
長期久坐,頸部、腰部及四肢關節長時間處于同一種姿勢,會影響血液循環,容易導緻頸椎病、腰肌勞損、肩周炎、痔瘡等疾病。同時,缺少全身運動,脂肪易在體内堆積而導緻高血脂、肥胖等。
三、飲食有節。
平時應盡量定時進餐,飲食有度,生活要有規律,出車時可适當備些水果或糕點,避免過度饑餓。
四、保證充足睡眠。
保證充足的睡眠時間,一般睡眠時間應在6小時以上。如長期睡眠不足,會導緻神經衰弱。
五、及時補水。
氣溫高,人體出汗較多,尤其是公交車、出租車司機,如果不能及時補充水分,易引發泌尿系統結石。
許多司機由于排尿不方便,經常憋尿,而長期憋尿會導緻前列腺炎、泌尿系統感染及功能性排尿障礙等疾病。另外,男性駕車久坐的惡果是使陰囊長期處于被壓迫狀态,靜脈血回流不暢,睾丸血管因此變粗,易發生精索靜脈曲張,甚至引起勃起功能障礙。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!