一歲寶寶便秘會讓孩子十分難受，影響正常的生活。由于孩子還小，表達不清楚，有時候因為便秘而哭鬧家長還在想别的原因，孩子往往會因便秘而憋紅了臉。那麼寶寶便秘具體有哪些表現呢？到底該怎麼去調理寶寶便秘呢？

　　孩子便秘有何表現

　　便秘是指大便幹燥難解或超過3天不解大便，也有些孩子雖然每天排便但未排盡，造成糞便郁積。大便不能及時排出，食物的腐敗物就被腸道吸收到體内，引起毒性反應。因此，便秘的兒童常有間隙性腹痛、食欲不振、消瘦等症狀，排便時會造成肛門疼痛、肛裂出血、直腸脫垂等。

　　兒童便秘調理法

　　巧妙補充纖維質如果孩子平時讨厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果幹等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便。

　　多攝入纖維素。美國《營養研究》雜志刊登一項研究發現，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。比如，鮮水果蔬菜、全麥面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。

　　補充水分和糖分。牛奶喂養的寶寶，則需要在兩頓喂牛奶之間喂一次水。牛奶中的蛋白質不易消化，其乳糖含量也較人乳少，容易導緻寶寶便秘，給寶寶補充水分有利于緩解便秘。而且牛奶中含鈣磷等礦物質成分較高，寶寶的腎髒還沒有發育成熟，為了讓過多的礦物質和蛋白質的代謝物從腎髒排出體外，也需要有足夠的水分。

　　1、桃花粥

　　原料：桃花5朵，粳米25克，胡蘿蔔10克。做法：将粳米淘洗幹淨後，加寬湯用小火煮;開鍋後揭蓋煮5～8分鐘，然後，加入斬碎的胡蘿蔔末一同煮;同時用鹽調味，煮至軟爛粘稠時，将桃花瓣撕碎加入，稍滾即成;煮成後大約為300毫升，适合寶寶分兩餐食用。營養小秘密：桃花粥是傳統的便秘食療方，其質地亦适合作為小寶寶的輔食。這道粥适用于不存在腸道梗阻或痙攣(大便呈羊糞球狀，伴有腹痛、哭鬧不安)的便秘寶寶。它不僅含有一定的膳食纖維，還可以為寶寶提供适當的能量和維生素。

　　2、香蕉蘋果泥

　　原料：香蕉半隻，蘋果半隻，小兒蜂蜜少許。做法：将香蕉和蘋果刮成泥。然後，加入少許小兒蜂蜜，上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼後，喂食寶寶。營養小秘密：

　　香蕉、蘋果及蜂蜜含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此，是有效的便秘食療品，提醒一點，寶寶的腸胃還不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強，會造成寶寶腹瀉和脾胃失調。要适當加熱再給寶寶吃。

　　作文庫知識百科養生在線溫馨提示：便秘的不良後果有很多，最直接的後果就是肛裂，可引起便後滴鮮血，肛周疼痛。孩子在便後疼痛，就不願意排便，這樣會更加引起便秘，形成惡性循環。便秘嚴重的孩子還可能引起外痔。此外，慢性便秘的孩子還常伴有食欲不振，因而導緻營養不良，精神萎靡，腸道功能紊亂，這樣會更加重便秘。

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