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月子裡肩膀疼怎麼辦日常調養有方法

母嬰更新时间:2025-02-23 11:17:29

　　都知道女性在坐月子期間因為身體比較虛弱，筋骨大開，容易受到風寒的侵襲，造成月子裡肩膀疼的問題。月子裡肩膀疼是月子病的典型症狀。那麼有什麼方法可以治療月子裡肩膀疼的問題呢？

　　一：月子裡肩膀疼怎麼辦

　　1：用藥物治療：西藥，比如止痛藥等，可在短時間内緩解患處的疼痛，但副作用大，對脾胃影響極大。而中藥僅是起到調理的作用，并不能達到根治的作用。哺乳産婦及身體虛弱者，一般建議用中藥調理，以驅寒、補氣、固表的中藥為主，如人參、黃芪、當歸、熟地黃等。

　　2：用針灸、推拿按摩、拔罐治療：通過針灸、推拿、按摩、拔罐等方法可以再短時間内緩解疼痛，但錯誤的手法就會導緻病情的加重。建議由專業人士進行治療。

　　3：通過運動調養：通過适當的運動來調動全身各關節經絡血氣的運行，以達到疏通經絡、輸送陽氣的目的，對治療産後風濕也有一定的療效。如慢走、做操、打拳等，但應注意避免勞累。

　　保持好心态：保持良好的心态對産後風的恢複有一定促進作用。生活中盡量放寬心，保持身心愉悅，避免緊張、焦慮、煩躁、抑郁。

　　食療：多吃易于消化且又富含營養的食物，禁食寒涼食物和冷飲，禁食辛辣及肥膩食物。

　　日常調養細節：避免受涼、受潮；注意休息、避免勞累；可以通過出汗來發散寒氣，但應及時擦幹；适當多曬太陽；秋冬注意保暖等。

　　二：要吃高熱量、高蛋白質

　　、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口。室内溫度要适宜(一般18-20℃)。窗戶要常開，以使室内空氣新鮮。但避免直接吹風。産婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續時間不宜過長，更不可幹較重的體力活。可采取一些中藥進行調理，但若病情較重就應及時到正規骨科醫院診治。

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