相信一提到蔬菜，網友們都不會陌生，大家都知道，我們經常吃蔬菜對我們的身體健康是非常有好處的，那麼，大家知道我們經常吃蔬菜對自己究竟有哪些好處嗎？下面小編給網友們介紹幾種蔬菜，吃了不但對我們的健康有好處，而且還能把男人女人的腎洗的很幹淨！趕緊來看看吧。

　　清洗腎髒的秘方：

　　隻用香菜，可以在家裡面嘗試。不用花多少錢就可以清洗您的腎髒。經過多年來，我們的腎髒過濾血液`排除鹽`毒素及所有不需要的物質進入我們的身體。随着時日，鹽毒積累，這需要進行清潔處理我們可以怎麼做呢？

　　非常容易，首先，将一把香菜洗幹淨，切小段，用清水煮沸10分鐘，冷卻後過濾到一個幹淨的瓶子裡，存放到冰箱。每天喝一杯，将你腎髒所有積累的鹽和其他毒素經排尿排出，并會發現從來沒試過有這麼大區别。

　　香菜已經被證實為最好及天然的清潔腎髒治療用料。

　　1.胃癌“免死金牌”————大蒜

　　2.肝癌“免死金牌”————蘑菇

　　3.胰腺癌“免死金牌”————菜花

　　菜花居然還有這樣的奇效，一定要多吃。

　　4.肺癌“免死金牌”————菠菜

　　5.腸癌“免死金牌”————茭白

　　6.乳腺癌“免死金牌”————海帶

　　7.皮膚癌“免死金牌”————蘆筍

　　8.宮頸癌“免死金牌”————黃豆

　　上面的這些，就是小編給網友們介紹的關于蔬菜的一些用處，相信看到這裡，網友們都已經有了一定的了解了，我們在平時的生活中，一定要多吃上面提到這些蔬菜，這樣能對我們的身體健康有很大的幫助，希望小編的這篇文章能夠給網友們帶來幫助，大家都要身體健康哦。

　　中醫護腎秘方

　　現如今，很多男人的生活裡，有幾樣東西是必不可少的：煙、酒、車、電腦。明明清楚這些都是危害健康的殺手，但就是欲罷不能。讓我們從中醫理論出發，向那些整天被酒精、尼古丁、輻射籠罩下的男士們介紹一些簡單易行的保健方法。

　　一、酒桌男：試試葛花

　　每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體産生很大的危害，特别是對消化道、肝髒的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

　　專家推薦：保護肝髒的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。

　　健康提醒：如果喝酒時适當吃些水果，就能稍微減輕酒精對身體的危害。

　　想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。

　　此外，酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護消化系統，也可以适量補充些。飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。

　　二、老煙槍：羅漢果泡水

　　抽煙對肺造成傷害，這是衆所周知的事實，但是大家可能不知道，香煙中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。當然，抽煙的人還會經常咳嗽，這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，還是趕快戒煙吧。

　　專家推薦：保護咽喉，很多人第一個聯想到的一定是胖大海，其實胖大海隻有潤喉的作用，值得推薦的是羅漢果泡水。

　　方法：将一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，用水泡着喝，直到沒有味道為止。

　　羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。另外，百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養肺食物，不妨試試。

　　三、遊戲狂人：枸杞茶

　　每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。别以為每天對着電腦傷害的隻是眼睛，中醫有這麼一個說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對這樣的男士，專家提醒：多運動，多鍛煉。

　　專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費眼睛，所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A片，以保護視力，防止眼疾。

　　健康提醒：保肝護肝多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補腎。

　　針對“久坐傷肝”這一點，遊戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時多吃些維生素C含量高的水果。

　　此外，久坐的人特别會發胖，容易患高血脂症，這類人群需要服用一些具備降壓調脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，也會有不錯的效果。

　　男人補腎又護肝飲食原則

　　中年男人健康夜以繼日不停的大的壓力中，還有各種酒桌上的應酬中，逐漸離他們遠去。天天補腎網為廣大男性的健康“提個醒”，節奏緊張的現代生活中，補腎的同時更要護好男人的肝。

　　中醫認為，腎為先天之本，上了歲數、腎偏虛的老年男性可以适當補腎。

　　而肝主疏洩、以通為順，如果肝氣不舒，人的周身氣血運行便會紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病。

　　對于如今的中年男性來說，精神壓力大，情緒壓抑，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等症;男性應酬多，喝酒難免傷肝，還易形成西醫所說的“脂肪肝”;長期面對電腦，“久視傷肝”;加上現在乙肝病人的增多，保護肝髒更是刻不容緩。

　　因此，與其吃各種滋補品來補腎，不如平常在飲食中注意養肝。具有養肝去脂功效的有益食品當首推山楂。它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化。

　　除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外，平常還可用幹山楂泡水喝，在炖肉時也可适當加入，既可調味，也能幫助消化。

　　綠茶清熱解毒、消食解膩;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁，平時常飲這類茶水也有益養肝。枸杞滋補肝腎、養肝明目功效很多人都知道，它還能幫助脂肪代謝，泡茶、泡酒、炖湯、熬粥皆可。此外，核桃仁、開心果之類的堅果，常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。大豆及豆制品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、B族維生素和少量脂肪，對肝髒修複非常有益。對于肝氣不足的人，如有面色發黃、睡不好覺、常感膽怯等症，可每周吃一次動物肝髒，“以肝養肝”。

　　除了飲食需要留心外，調節情緒也十分關鍵。當然。如果是經常喝酒或出現脂肪肝迹象的人，也可以嘗試用五味子、柴胡等中藥材制作藥膳，或服用護肝片等對肝髒有保護作用的中藥制劑。

　　5招完全保腎秘訣

　　一、多喝水。可間接促進新陳代謝，有助于體内的廢物如尿酸、結石排出體外。專家建議一天至少2000cc。長時間坐辦公室的上班族可以準備1000cc的水瓶，進公司時先裝滿水，在午餐前喝完;下午再裝滿一瓶，下班之前喝完，補足一天需要的水分。

　　二、遠離煙害：抽煙或吸入二手煙，會傷害動脈健康、助長血塊形成，長期下來破壞腎功能。

　　三、冬天保暖工作不能少：低溫使得血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎髒出狀況。抵抗力弱的老人、小孩外出時最好多加一件外套。女性穿着裙裝時，記得加雙厚一點的褲襪保暖。

　　四、避免腎髒感染：感冒、反複發作的扁桃腺炎，都容易使病菌入侵腎髒，應盡量避免或早治療。此外，少憋尿，避免細菌經由輸尿管侵襲腎髒。

　　五、小心水的成分：要确保水質安全，避免用鉛或鋁質、pVC容器裝水，也可根據個人或公司需求加裝淨水器。此外，建議早晨先放掉二桶隔夜水。

　　黑色食物滋養呵護腎

　　1、黑米：開胃益中，滑澀補精

　　米中的珍品黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;

　　黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。主要營養成分(糙米)： 黑米按占幹物質計，含粗蛋白質8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1-3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，軟糯适口，營養豐富，具有很好的滋補作用，因此被稱為“補血米”、“長壽米”等;我國民間有“逢黑必補”之說。

　　中醫認為黑米有顯着的藥用價值，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎， 健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精，補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱 ：“藥米”、“長壽米”。由于它最适于孕婦、産婦等補血之用，又稱“月米”、“補血米”等。曆代帝王也把它作為宮廷養生珍品，稱為“貢米”。

　　現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。由于黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或标準三等米為宜。

　　2、黑豆：補腎強身，活血利水

　　豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特别适合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能;

　　研究提示，黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸，特别是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。黑豆基本不含膽固醇，隻含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特别是對高血壓、心髒病等患者有益。

　　黑豆性平、味甘;歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用;用于水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、産後風疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏發黑發以及延年益壽的功能。

　　3、黑芝麻：補肝腎，潤五髒

　　黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用;中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五髒、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所緻的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五髒虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏發養顔方面的功效，更是有口皆碑。

　　此外，還有黑棗、核桃、黑木耳、李子、烏雞、烏梅、紫菜、闆栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等。

　　男人日常護腎15個黃金準則

　　1、多飲水

　　飲水能幫助人體将新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎髒中的濃度，從而避免腎髒受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的産生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排洩。

　　2、别用飲料代替開水

　　飲料中所含的咖啡因，往往會導緻血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。

　　3、适當的飲用啤酒

　　如果已經患了腎髒方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導緻腎小管阻塞，造成腎髒衰竭。

　　4、積極地控制血壓

　　現如今，生活工作壓力過大，導緻高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎髒病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化并嚴格地控制血壓。

　　5、别吃太多的鹽

　　鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎髒代謝掉的，攝入得太多，腎髒的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導緻人體水分不易排出，又進一步加重腎髒的負擔，從而導緻了腎髒功能的減退。

　　6、注意蔬菜水果的食用

　　如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意适當食用蔬果，避免對腎髒造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

　　7、别吃太多的肉

　　如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。

　　8、飲食方面

　　無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

　　9、充足的睡眠

　　充足的睡眠也是恢複精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

　　10、注意腰部保暖

　　中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部着涼，以避免腎髒受損而影響或降低腎髒的功能。

　　11、常活動腰部

　　經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

　　12、避免使用對腎髒有損害的藥物

　　常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鍊黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎髒損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排洩。

　　13、預防尿路感染

　　随着年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎髒抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，故應盡早發現并積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。

　　14、性生活要适度，不勉強，不放縱

　　補腎需分陰陽：

　　腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動态平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

　　臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。

　　腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。

　　腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽幹燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。

　　15、酒後飲茶可傷腎

　　許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特别是飲濃茶對腎髒不利。酒精進入肝髒後，通過酶的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎髒排出體外。而茶堿有利尿作用，濃茶中含有較多的茶堿，它會使尚未分解的酒精産物過早地進入腎髒，而損害腎髒。

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