敏感性肌膚應該如何調養？

　　敏感性肌膚應該如何調養？

　　由于敏感皮膚的特殊性，換季護理需要外調+内養，外調就是選擇護膚品時要注意以下幾點：

　　1、溫和去角質減少去角質次數

　　在換季的時候敏感肌最好不要使用深層清潔的磨砂膏和去角質霜，會破壞皮膚屏障，讓過敏情況加重，去角質次數也需減少，每兩周一次或每月一次就可以了。

　　2、選擇弱酸性的潔面産品溫柔洗臉減少刺激

　　清潔是保養的第一步，也是完美肌的基礎，許多人總擔心肌膚不夠幹淨，于是不斷重複卸妝、洗臉，追求全然的清潔感，但是肌膚并不需要過度清潔。還容易帶走油分和破壞皮膚屏障功能，造成失水，最好選用輕柔、保濕的潔面液清潔面部，每日兩次足矣，過度清潔會令敏感皮膚的本來就很脆弱的皮脂膜更“受傷”。

　　3、一年四季都要防曬、防曬、防曬

　　對于敏感肌來說紫外線是最大的敵人，防敏還要防紫外線，所以雖然是冬季，外出也要記得擦防曬。防曬霜要先在前臂内側或耳後内側這些皮膚比較嫩的地方拭擦一點，48小時内沒有産生不良反應，就可以使用了。

　　4、基礎保濕補水永遠是重中之重盡選擇不含酒精、香料、果酸的護膚品

　　保濕對皮膚永遠第一重要，尤其是對幹性敏感肌膚。選用低敏的保濕霜，不但能補充水分，更能阻止外界的部分刺激塬或過敏塬對皮膚的直接刺激。水分充足的皮膚能夠以良好的狀态抵禦外在因素對皮膚的傷害。注意避免使用那些芳香味過重的産品，含酒精和果酸成分的産品對皮膚刺激大，也易出現過敏，對敏感性肌膚無疑雪上加霜。盡量選擇溫和的、适用于敏感肌膚的産品。

　　内養要注意哪些方面

　　1、保證充足的睡眠和休息時間，才能保護皮膚健康

　　皮膚的狀态與神經、内分泌等因素相關，一定要保證規律的生活作息、充足的睡眠、少熬夜。此外，還要注意保持愉快的情緒，及時調整心理，舒緩壓力，這些也有益皮膚健康。可以在室内放置精油，既可以幫助睡眠，還能淨化室内空氣。

　　2、戒煙戒酒

　　吸煙可增加體内氧化應急水平，使皮膚傾向炎症狀态，而酒精不僅會刺激皮膚，還會擴張面部血管，加重面部潮紅和紅血絲。因此，敏感皮膚的人一定要控制煙酒的攝入，最好杜絕抽煙喝酒。

　　3、少食用辛辣刺激性食物和油炸食物，多吃抗敏食物

　　蜂蜜：蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂體内的一種有毒液體，在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療；二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏産生一定的抵抗力。

　　大蒜：每天生吃大蒜能夠減輕過敏反應程度，特别是由溫度變化所引起的過敏。最好的方法是在過敏季節來臨前幾周就開始吃大蒜，生吃最好，但不宜空腹食用，每天1次或隔天1次最好。

　　西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素、茄紅素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在臉上還是食用，都對皮膚和身體有益。

　　葡萄：紅葡萄皮中含有一種著名的抗氧化劑——白藜蘆醇，它具有消炎的功效，可以顯著減輕過敏症狀。除了在葡萄上市期，多吃新鮮葡萄，也可以選擇服用葡萄籽膠囊，這可是最有名的“口服的皮膚化妝品”。

　　生姜：生姜富含抗氧化劑姜辣素，有助于增強人體免疫力，防止多種疾病。生姜能有效緩解因換季而引發的各種毛病。

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