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有這些症狀當心抑郁症找上門！

健康更新时间:2025-02-14 22:34:05

　　有這些症狀當心抑郁症找上門！

　　有這些症狀當心抑郁症找上門！

　　如果你有了以下這些症狀，要當心自己是否患有抑郁症啦！

　　睡眠或飲食習慣的改變

　　漫漫長夜裡頭孤枕難眠，或者胃口突然變差食不下咽，隻要符合其中一樣表示你的身體已經出現警訊了，如果短時間無法改善症狀一直持續下去的話，表示需要接受進一步醫療。

　　身體偶爾會疼痛，卻找不出原因

　　當長期頭痛治不好、檢查不出原因的時候，有可能是憂郁症及焦慮症引發的緊縮性頭痛。緊縮性頭痛和忙碌的作息、工作的壓力、緊繃的生活相關，加重情緒的困擾。若遇到這種情況，建議趕緊就醫尋求專業醫生協助。

　　一直尋找人生的定義

　　你經常望着窗外，思索人生的意義嗎？覺得時間不夠用，每天忙得團團轉嗎？覺得人生像是無限回圈一樣，覺得食之無味，棄之可惜嗎？你該給自己放個長假出去走走。郊遊踏青或是出國度假，相信都會讓你有重新充電的感覺。

　　你總是避免表達情緒

　　剛出社會的新鮮人最容易在公司受到委屈，你曾一個人在廁所深呼吸或是回到家偷偷掉眼淚嗎？妞編輯提醒你過于壓抑是一種不健康的行為喔，下班後打電話給朋友傾訴或者問候家人都是很好的排解方法。

　　不自覺的哭泣

　　最近老是覺得想哭，莫名其妙情緒低落甚至掉眼淚？親愛的你已經有點輕微的抑郁了，請試着和家人朋友在一起，不要一個人躲起來，或透過規律運動轉移負面能量，都會好很多喔。

　　努力讓自己看起來還OK

　　心情郁悶卻擔心自己不好的狀态被别人看見，你曾在人前強顔歡笑，人後珠淚暗彈嗎？停止假裝沒事的樣子，尋找知心好友聊聊天，适當地傾吐心事，會讓自己比較輕松一點喔！

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