很多事情會突然的出現在我們的身邊，例如腦卒中，這是一種很危險的疾病，很多人在不注意下就失去了生命，那麼對于卒中我們該如何預防呢？預防卒中要注意哪些呢？下面小編就給大家介紹卒中的5大預防誤區。

　　卒中隻有控制好血壓、調脂以及降糖的工作，才可以預防卒中，那麼我們又該如何去預防卒中呢？

　　卒中後降壓治療及控制危險因素，以減少再次發生卒中為卒中的二級預防。高血壓作為卒中重要的危險因素參與心腦血管事件的發生，并影響患者生存。

　　我國29個省市自治區腦血管病流行病學調查表明，高血壓是腦梗死的首要危險因素之一，其發病率是心肌梗死的5倍。因此、努力将血壓控制到目标血壓水平，對于卒中一、二級預防極為重要。

　　預防中風首先要控制好血壓

　　血壓對于病情而言是非常重要的，血壓的穩定代表着病情的穩定。

　　要時刻控制好血壓狀态。控制血壓在穩定健康的狀态，首先要改善生活方式，調整不健康的生活習慣，保持規律的作息時間，不要輕易地打亂自己的生物鐘，避免讓自己的精神狀态長期處于高度緊張的環境，保持心理平衡，以減少高血壓的發病機會;其次堅持有氧運動。

　　研究表明長期有氧運動有利于血壓降低。高血壓病人在運動前要根據自己的身體狀況，選擇運動種類、強度、頻度。常見的運動有步行、慢跑、騎車、遊泳、太極拳等。

　　最後，要控制好體重，建議體質指數(BMI，kg/M2)應控制在24以下。減重的方法一方面是減少總熱量的攝入，強調少脂肪并限制過多碳水化合物的攝入，另一方面則需增加體育鍛煉。

　　很多人希望自己越來越瘦，但是對于一些卒中病人來說，減重太多并不是一件好的事情。最好要注意适量的減重，第一次減肥減重10斤就可以了，以後在根據實際的情況進行相應的減肥以及減肥的目标。

　　腦卒中别犯這5個誤區

　　誤區1：服用阿司匹林期間吃吃停停

　　由于擔心阿司匹林的毒副作用，有些病人不能堅持服用，這樣做是錯誤的。高危病人服用阿司匹林來防治腦血管病應當是一個長期過程。這與阿司匹林的作用機理有關。

　　隻有每天堅持服用有效劑量的阿司匹林，才能抑制新生血小闆的聚集功能，達到預防血栓的目的。近年來國外的研究顯示，腦卒中的存活者如果中斷使用阿司匹林，在1個月内缺血性腦卒中的複發危險将會增加3倍以上，停藥一周内更應當引起注意。

　　誤區2：血壓正常或偏低者不會得中風

　　人們都知道高血壓容易得腦血管病，高血壓是腦出血和腦梗死的最重要的危險因素，但不是唯一的危險因素。腦動脈硬化病人由于腦血管管腔變得狹窄，以及其他因素存在，即使血壓正常或偏低也同樣會得腦血管病。

　　誤區3：中風發病突然，無法預防

　　在中風發病前往往會有許多先兆，比如中風發病前大多會有一次到多次的短暫腦缺血發作(俗稱小中風)。表現為突然發生的單眼或雙眼看不清東西，面部或單側肢體麻木、無力，說話不清楚，劇烈頭痛等。一般發作僅持續幾分鐘便消失，極易被病人忽略。專家認為，一旦出現上述先兆，常預示着大中風的來臨，須積極到醫院求治，不可延誤。

　　誤區4：瘦人不會得中風

　　與胖人相比較，瘦人得中風的幾率相對低一些，但絕對不可因此而放松警惕。因為瘦人也可以患高血壓、糖尿病、動脈硬化、血脂紊亂等疾病，這些都是引起中風的危險因素。

　　誤區5：青年人不必擔心得中風

　　雖然腦血管病的主要患病人群是中老年人，臨床資料顯示三分之二以上的腦血管病首次發病者是60歲以上的老年人，但這并不能說明年輕人就可高枕無憂。現在，腦血管病已經出現“年輕化”的趨勢。

　　年輕人患中風的危險因素除了高血壓、酗酒、吸煙、夜生活過度、高脂肪飲食外，還有代謝異常、血液病、心髒疾病等因素。因此，糾正不健康的生活方式，以及積極查找原發病并治療，仍是青年人遠離中風的關鍵。

　　結語：以上就是關于如何預防卒中的有關内容，卒中的預防最首要的就是要控制血壓，預防卒中的這5大誤區以後千萬不要犯了哦。另外青年人也要注意，要注意飲食的規律以及生活習慣的良好，不然你也會成為這一族的哦！

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