懷孕是一個女人最重要的事情，每個女人都會經曆當媽媽的過程，懷孕是一件非常幸福又很辛苦的事情！孕期保健是非常重要的哦，懷孕期間注意事項都有哪些呢？很多的孕婦都知道孕期不能吃藥，但是懷孕期間感冒了怎麼辦呢，下面來看看孕期保健常識吧！

　　孕期保健不要忘記護牙哦

　　國外有研究表明，孕婦口腔細菌繁多，這會在一定程度上誘發早産，由此可見，孕期口腔衛生的重要性。保持孕期口腔衛生和牙齒健康是保障胎兒健康生長的一個重要因素。那麼，孕媽咪如何保護口腔衛生和牙齒的健康呢？

　　1、保證營養均衡

　　懷孕期間，準媽媽保護牙齒健康，需要注重營養素的攝入。除了蛋白質充足之外，還需要補充維生素A、D、C與鈣、磷的攝入，這樣不僅對孕婦本身起到很好的保健作用，而且還能夠保護牙齒，對胎兒的牙齒發育也有幫助。

　　2、做好定期口腔檢查

　　懷孕期間，口腔疾病發展比較快，定期檢查，做到及早預防、及早發現、及早治療，是對準媽媽口腔牙齒的最好保護。倘若準媽媽孕期出現嚴重的口腔疾病，如果能避開孕早期、孕晚期，在孕中期進行治療是最安全的。

　　3、重視口腔衛生

　　孕期，準媽媽保護口腔牙齒最好的方法就是注意口腔的衛生，每天要堅持早晚刷牙，且要刷得幹淨徹底，如果不能保證口腔完全幹淨衛生，就很容易滋生牙龈炎。對于本身牙齒就不太健康的孕婦朋友們來說，可以适當用一些漱口水、漱口液，飯後要漱口，務必要保證口腔衛生、牙齒幹淨。

　　4、使用口香糖清潔牙齒

　　準媽媽在孕期可以使用口香糖來清潔牙齒。需要注意的是，要選擇不含有蔗糖成分的口香糖來清潔牙齒，咀嚼不含有蔗糖的口香糖，不會引起蛀牙，同時，可促進唾液的分泌、減輕口腔酸化、抑制細菌滋生、并清潔牙齒。在餐後和睡前都咀嚼一片不含有蔗糖的口香糖，可有效在孕期保健牙齒。

　　孕婦孕期保健特别護理4部位

　　孕婦孕期保健特别護理4部位，确保母嬰健康。孕婦孕期保健應當注意些什麼？懷孕期間，準媽咪的身體會産生大變化，相應地對幾個變化部位也要進行重點孕期護理，從而保證母嬰健康。快來看看吧。

　　當準媽咪們懷上寶寶後，随着時間的流逝，腿、腰、乳甚至于私密處等部位都會産生變化，此時孕期護理也應當作相應地調整，以免做了錯誤的孕婦保健，傷害到母嬰健康。那麼，這些部位要如何護理才好呢？

　　一、乳房

　　正常時，每個乳房有15-20個乳腺，每一個乳腺都開口于乳頭。乳腺是由腺泡和乳腺導管組成，腺泡分泌乳汁，乳腺導管向外輸送乳汁。正常乳頭為圓柱狀，凸出在乳房表面，乳頭表皮不平，有小結節，很容易積存污垢。

　　從受精卵形成那一刻起，就開始為日後分泌乳汁進行着積極的乳房護理準備。因此，每一位準媽媽都應從孕期就開始呵護乳房，這樣才能在分娩後成功進行母乳喂養。

　　保養對策

　　積極促進乳腺發育，養護乳房皮膚，這是分娩後能夠順利為寶寶進行哺乳的第一步。可經常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，并将皮膚皺褶處擦洗幹淨。洗浴後正确按摩乳房。睡眠時最好采取側卧位或仰卧位等适宜睡姿。

　　孕期特别注意悉心呵護乳頭，使乳頭皮膚變得堅韌結實。從懷孕4個月起，經常用溫和皂水擦洗乳頭，清除附在上面的乳痂，并在乳頭塗上油脂。另外，如果準媽媽乳頭有扁平或内陷現象，都要在孕期内必須及早進行矯正。

　　二、腰部

　　在懷孕的某些時期，約有一半至3/4的準媽媽都有腰疼的經曆，這與懷孕期間準媽媽的特殊生理變化有關，但相當一部分孕産婦的腰痛，更多的是由于沒有注意孕期和産後的生活細節，一些危險動作加劇了腰背痛。産後腰痛更是很多新媽媽經常遇到的困擾，從孕中期開始腰部就開始酸痛，以為生産後，經過月子的恢複就能痊愈，哪知道産後腰更痛了，對日常生活影響很大。

　　保養對策

　　如果孕期沒有多加呵護你的腰部，産後腰痛的毛病極易發生。因此要預防産後腰痛，應從孕期就做起。為減少或減輕腰背疼的發生，準媽媽在坐、立、行走時保持正确的姿勢很重要。

　　1、坐下時，可以先坐在椅子的前緣，再逐漸将身體向椅背移動，保持後背筆直。

　　2、行走時不彎腰、駝背或過分挺胸，直背擡頭，穩步行走。

　　3、當站立的時候，可以通過調整姿勢來替換重心的改變，如雙肩收緊，收緊腹部，将骨盆輕微前移等。

　　4、盡可能減少彎腰的次數，不要長時間手提重物，如果需要撿拾地面的物品，可蹲下拾取，蹲下時也最好要保持上身平直。

　　5、盡量避免穿高跟鞋，如果出現腰部不适，可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。

　　三、腿部

　　懷孕後常常會伴随腿部不适，主要表現為腿腳的腫脹及出現腿部抽筋的現象。原因是由于血容量的增加、血管通透性改變以及下肢靜脈壓增高等。

　　在懷孕的過程中，由于孕期激素水平的變化和血液循環系統對懷孕的适應，準媽媽的體液增加。另外懷孕13周開始，由于子宮變大，壓迫到靜脈，以緻靜脈血回流變慢，積壓在血管中的液體滞留在身體末梢，就會造成孕期水腫。

　　準媽媽在孕期體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉經常處于疲勞狀态。另外，懷孕後，對鈣的需要量明顯增加，所以很多準媽媽會因為缺鈣發生抽筋現象。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。

　　保養對策

　　1、孕期内經常運動，如輕微動作的體操或散步，有利于血液循環;

　　2、睡眠時取側卧位，以左側臣位為最佳，而仰卧位則會加重下腔靜脈的壓迫，從而加重水腫;

　　3、坐着工作時，可在腳下墊個矮凳;躺着時，盡量靠左側平卧，平常坐着時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，以伸展小腿肌肉;

　　4、常穿緊身襪，以減輕下肢靜脈曲張的程度。

　　孕期保健有妙招 健康身體孕育優質寶寶

　　如果你已經進入人生的特殊階段---孕育寶寶，那麼在做好心理準備的同時也要做好身體準備，健康的身體才能為寶寶營造一個良好的“居所”。而現代生活中充斥着汽車廢氣、工業廢氣、粉塵、輻射等污染物，若不做好孕期保健，将不能為胎兒提供一個良好的環境，從而影響胎寶寶的健康成長，因此孕期保健急需重視。

　　孕期保健浴前浴後一杯水有助于肌膚排毒

　　每天沐浴前喝一杯白開水能促進肌膚排毒，沐浴後喝一杯白開水，在為肌膚補充水分的同時能幫助肌膚排出剩餘的毒素，對孕媽和寶寶的健康十分有益。此外，沐浴後适當做些有氧運動不僅能加速血液循環，加速新陳代謝，還能令身體排毒的效果加倍呢。

　　孕期保健肌膚問題不能忽略，保養要選對孕婦護膚品

　　想要做好孕期保健，孕媽們在保養上就要做減法，為肌膚減輕負擔幫助肌膚恢複抵抗力，這樣對改善因毒素堆積而導緻的皮膚暗沉、痘痘粉刺等肌膚症狀也有幫助。保養減法就是隻做基礎護膚，潔面-爽膚-乳液三個程序。此外，準媽媽選擇護膚品還要注意選擇孕婦專用的護膚品，因為其不含任何重金屬、激素等有害成分，才不會讓保養減法适得其反。

　　孕期保健身體清潔有利于排毒養顔

　　相信大家都知道，被油脂污垢阻塞的毛孔是不能順利地排出毒素的，這樣有害身體的健康。因此準媽媽每天都要做好身體清潔的工作，使用專為孕産女性研發的洗護用品，可以有效清潔身體，同時能避免有害化學物質對孕婦與胎兒的傷害。此外，準媽媽每天睡前要注意清潔皮膚，服用一粒維生素C，有利于肌膚排出毒素，維持肌膚的健康狀态。

　　孕期保健早晚進行淋巴排毒按摩

　　淋巴循環功能如果變弱，毒素便會開始在體内堆積，久而久之毒素也會對胎兒産生不良的影響。因此未準媽媽可在每天睡前做三分鐘的穴位按摩加強保健，加速淋巴循環，有助于排出毒素，消除水腫，而且還有令人意想不到的緊緻瘦臉效果呢。

　　懷孕期間，準媽媽們千萬不要偷懶，跟着以上四步做好孕期肌膚保健，讓輕松健康的環境助力寶寶的成長！

　　結語：每個家庭都希望生出一個健康的寶寶，但是孕期的時候總會遇到各種各樣的問題，尤其是懷孕前三個月是非常危險的哦！孕媽咪的健康緊緊聯系着胎兒的發育，所以平時要多多了解這些孕期保健常識哦！希望上述介紹的孕期保健内容能幫助大家哦！

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