中暑常發生在高溫和高濕環境中，對高溫、高濕環境的适應能力不足是緻病的主要原因。在氣溫大于32℃、濕度大于60%的環境中，由于長時間工作或強體力勞動，又無充分防暑降溫措施時，極易發生中暑。
此外，在室溫較高、通氣不良的環境中，年老體弱者、肥胖者、兒童及孕産婦耐熱能力差，也易發生中暑。中暑者一般表現為體溫升高、乏力、眩暈、惡心、嘔吐、頭暈頭痛、脈搏和呼吸加快，面紅不出汗、皮膚幹燥，重者出現高熱、神志障礙、抽搐，甚至昏迷、猝死。
為了避免中暑，在高溫天氣，應做到：對年老體弱等重點人群應重點保護，營造一個舒适的小環境，室内要通風，盡可能把室溫降至26~28℃，室内外溫差在8℃以内。
要保持情緒穩定，注意膳食的調配，飲食宜清淡，多飲水。提高對先兆中暑的認識，一旦出現頭昏、頭痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等症狀，應立即脫離中暑環境，及時采取納涼措施。
急救方法
1、立即将病人移到通風、陰涼、幹燥的地方，如走廊、樹蔭下。
2、使病人仰卧，解開衣領，脫去或松開外套。若衣服被汗水濕透，應更換幹衣服，同時開電扇或開空調(應避免直接吹風)，以盡快散熱。
3、用濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處，有條件的話用溫水擦拭全身，同時進行皮膚、肌肉按摩，加速血液循環，促進散熱。
4、意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水，或服用人丹、十滴水和藿香正氣水(膠囊)等解暑。
5、一旦出現高燒、昏迷抽搐等症狀，應讓病人側卧，頭向後仰，保持呼吸道通暢，同時立即撥打120電話，求助醫務人員給予緊急救治。
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