在中國式家庭中，通常是男主外、女主内，女性承擔着大部分家務，而男性則在外工作來養家糊口。但如今。也有許多女性選擇工作，便要工作家庭兩邊忙碌。倘若女性的家庭并不富裕，這些女性便要承擔很大的壓力，長此以往，容易導緻腎虛。今天小編就來告訴大家一些治療腎虛的方法。
女性朋友可在日常生活中多吃一些補腎益氣又可以補血的食物，如：山藥、枸杞、核桃仁、黑豆、動物肝髒、何首烏、海參等等都是非常不錯的補腎食物，平時可以做成菜、粥、湯等各種新式的菜肴，而常吃卻不多吃是才食療的精髓。
也可用中藥調理養腎。阿膠：用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體内鈣平衡，可用于尿毒症腎性貧血。可以做成阿膠炖紅棗實用：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克炀化即可。枸杞：具有補肝腎、明目、安神的作用。尤其對于老年人，枸杞子還有潤腸通便的作用。因此冬季養腎可用枸杞子泡水或者煲湯以達到滋肝補腎、明目的功效。
适當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足适當行走，都會促進血液循環，對腎虛的治療能夠起到一定的輔助治療作用。
講了這麼多，相信大家對腎虛的治療方法都有了一定的了解。但任何治療方法都不及早先預防好。尤其是工作、家庭兩頭顧的女性，一定要注意放松，注意飲食，不要過于勞累，否則隻會使事業、家庭都顧不好，給家人和同事帶來負擔。
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