血管健康對于我們是很重要的，如果血管不健康，那麼其他疾病也會接踵而來，那麼喝什麼血管好呢？吃什麼可以呵護血管呢？保養血管吃什麼好呢？今天就為大家介紹一下吧！下面大家就跟着我一起來看一看吧！

　　常喝一碗湯血管幹淨不堵塞

　　血管不幹淨甚至是堵塞對于我們的健康危害是十分大的，所以生活當中一定要注意保養血管，今天為大家推薦一款湯：紅棗黑木耳湯，堅持喝有助于血管健康。

　　一位企業家患了冠心病，三條血管都堵了，于是到美國準備做心髒搭橋手術。由于做搭橋手術的排滿了，企業家要等到一個半月以後才能做這項手術。一個半月後，企業家來到醫院，在做術前檢查時，醫生驚訝的發現，企業家三根堵塞的血管全通了，完全不用做搭橋手術了。

　　這位企業家回想了一下，原來是自己在等待的過程中，一直在喝一種湯，就是紅棗黑木耳湯，堵塞的血管竟然因此變通暢了！這個方法未必适合所有的心血管患者，但其通血管的功效毋庸置疑，仍值得我們借鑒。

　　此湯的做法也很簡單，隻需準備5~10克左右的黑木耳，3片姜，5枚紅棗即可。然後在以上食材中加入6碗水，一起倒入煮鍋裡。小火煲成2碗水，加少許食鹽調味即可，每天食用一次。

　　此湯中三種食材的功效

　　黑木耳

　　黑木耳有很好的保護血管的作用，它可以幫助清血管，預防各種血管疾病，對于血管病人也有一定促進康複的作用。

　　紅棗

　　紅棗有“天然維生素丸”的美譽，維生素含量非常高，是滋陰補陽、補血養血的佳品，同時還有益氣養腎、補肝降壓、治虛勞損、美容養顔等功效。

　　生姜

　　生姜中富含姜辣素，它對心髒和血管有一定的刺激作用，能使血管擴張，從而使絡脈通暢，供給正常。心血管病人常食生姜，有助于病情的康複。

　　用這些食材做出來的紅棗黑木耳湯，堅持喝對于心血管健康有很好的呵護作用，生活當中不妨經常喝一些哦！

　　吃什麼呵護血管

　　1、核桃

　　核桃這種堅果不僅營養全，口感好，每天能堅持吃2-3顆還能幫你呵護血管健康。雖然核桃中所含的油脂較為豐富，但可多屬于不飽和脂肪酸，所以被人體攝入後能有效對血管内的脂肪進行一定的“分解”，對于防止高血脂以及避免血管硬化都是極好的。建議大家吃生核桃哦！

　　2、青魚

　　如果你愛吃肉，但又怕攝入過多的油脂，那麼選擇吃點青魚即是你的不二之選。因為青魚中含有大量的DHA成分，這種物質能促進血管内的血液運行更通暢，防止其凝滞，對于清除“垃圾”也是不錯的，也能保持血管的彈性。

　　并且其中所含的脂肪也是不飽和的，對于調節血液的粘稠度也是極好的，所以蒸點青魚或者将其切成片做成酸菜魚不失為美味護血管的好方法，吃貨們快學起來吧！

　　3、鳳梨

　　鳳梨不僅美味酸甜，吃起來十分的美味，最主要的是對健康，尤其是血管有很大的好處。

　　因為在鳳梨中含有一種蛋白酶，可有效的促進所攝入食物中蛋白質的分解。另外鳳梨中所含的維生素B也很豐富，這也是促進血管内脂肪代謝的“助力軍”，所以吃點鳳梨是改善淤滞血液，呵護血管健康的好方法。

　　4、澤瀉

　　澤瀉是一種性寒的中藥材，具有一定的利水功效，并且其中還含有一種成分對于膽固醇具有較好的“溶解”效果，所以你日常用澤瀉泡水或者煲湯食用，都是降血脂、調節氣血淤滞的好方法。

　　保養血管吃什麼好

　　1、小白菜保持血管彈性

　　小白菜含有大量粗纖維，進入人體與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

　　2、芥藍軟化血管

　　芥藍含有豐富的維生素C、礦物質和纖維素，能防止便秘。還有降低膽固醇，軟化血管，預防心髒病等功效。

　　3、西蘭花血管清理劑

　　西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一。類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小闆凝結，減少心髒病和中風的危險。

　　4、西紅柿抗氧化

　　西紅柿不僅富含各種維生素，還可以提高機體氧化能力，消除自由基等體内垃圾，保護血管彈性，能有效預防血栓形成。

　　5、茄子增強血管彈性

　　茄子富含一種黃酮類化合物—維生素p，有軟化血管、增強血管彈性、降低毛細血管通透性的作用，能有效防止毛細血管出血。

　　6、胡蘿蔔排除毒素

　　胡蘿蔔是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進血液循環，加速毒素的排除。

　　結語：生活當中有很多食物是可以有助于我們血管健康的，那麼吃什麼食物可以有助于血管健康呢？呵護血管吃什麼食物比較好呢？相信大家看了上述小編的相關介紹都清楚了吧！希望上述介紹可以幫助到大家哦！平時可以吃這些食物哦！

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