強身健體，一直是大多數人所追求的目标！而強身健體的方式也是多種多樣，從如何飲食，如何作息，到生活方方面面的小習慣，都和它有千絲萬縷的聯系。許多恨不得不花任何氣力就能健康長壽，一勞永逸，當然真是不存在的，“世上沒有免費的午餐”，身體想要好，必須要費點心思。

　　當然，既然沒有走捷徑的方式，我們卻可以尋找一個無限接近捷徑的方法。如今，生活節奏快了，人們能留給養生的時間也是極為有限，這就需要我們要好好的思量一番。

　　水是生命的源頭，不管是人類還是其他的動物，身體的大部分都是和水有關，身體的各種代謝和運轉也都是需要水的，有的是将水作為媒介，有的是直接利用。可以說，人是無時無刻不能離開水的！

　　既然水是那麼的重要，也有“每天要喝八杯水”的說法，那麼何不從喝水入手呢？我們知道，水可以分很多種，自來水、淡鹽水、純淨水等數不勝數，這些水雖說很常見，卻對身體的保健作用很少，隻是基本維持身體所需。

　　今天，就為大家介紹一種特殊的水，經常喝它，效果讓你驚叫連連！

　　低溫開水

　　什麼樣的溫度屬于低溫開水呢？通常來說，所謂的低溫開水就是涼白開，簡而言之，就是将開水放涼到25攝氏度左右，經常喝這種水對身體是很有好處的。

　　那麼為什麼要推薦這種水呢，到底有何功效，有什麼神奇之處？一連串的發問不禁讓我們好奇。

　　低溫開水的内聚力增大，分子間更加緊密，表面張力和水的密度、粘滞度和導電率等理化性能都有改變，其生物活性比自然水要高出4-5倍。這些性質與人體細胞的液體十分接近，最易于滲透細胞，因而加強了與細胞的親和性，所以低溫開水最易被人體吸收。

　　經常飲用低溫開水，不僅可以沖淡體内毒素，起到“内洗滌”的作用，而且還有助于改善内分泌及心、肝、腎的生理功能，提高機體免疫力，保持皮膚水分，使人容光煥發。

　　研究發現，低溫開水的活性，還在于能提高人體脫氫酶的活性，有利于将肌肉中被稱為“疲勞素”的乳酸降低，使人盡快恢複體力和精力。

　　所以，勞動後、運動後、高溫出汗後，喝低溫開水是最适宜的。一些相關研究也已證明，飲用低溫開水後，比喝生水的人的血紅蛋白高20%。

　　低溫開水，最有利于口腔、食管和胃的保健。因為熱開水過燙，對口腔、食管和胃的粘膜均有傷害作用，一些愛喝滾燙熱茶、吃過燙飲食的人群，也是口腔癌、食管癌和胃癌的高發人群。

　　而過涼的水，是牙齒、咽喉、食管，尤其是腸胃所不喜歡的。涼水不但刺激胃腸道血管收縮，使胃液和腸液等消化液分泌減少，影響對食物的消化吸收，而且還可以引起胃腸痙攣，發生胃痛和腹痛、腹瀉等。

　　而低溫開水，對消化道是一種不冷不熱的良性刺激，很适合胃腸的需要。所以，喝水以低溫開水最好。

　　既然為大家隆重介紹了低溫開水的諸多好處，當然也要為大家普及一下，有些水是不能喝的。比如下面這幾種！

　　不開的水

　　膀胱癌、直腸癌的罪魁禍首！人一旦經常飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%至38%。

　　當然，隻要水溫達到100℃，這兩種有害物質會随蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。

　　千滾水

　　腹瀉、腹脹、昏迷驚厥，這樣的情形出現是有原因的，那就是經常喝了千滾水的岩谷。千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反複煮沸的水。

　　這種水因煮過久，水中不揮發性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。經常飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹;有毒的亞硝酸鹽還會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。

　　蒸鍋水

　　蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，多次反複使用的蒸鍋水亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒;水垢經常随水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰、癌症。

　　結語：水的世界千變萬化，各種各樣的水構成了我們生活中非要重要的一部分。水的選擇也是很有考究，一旦飲用不慎，你得到的就會是殘缺不全的身體。今天為大家推薦的低溫開水對身體有諸多裨益。希望對你的養生有幫助。

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