懷孕是一件值得高興地事情，初為人母肯定是一頭霧水的，當你你知道懷孕之後，也會擔心有很多注意事項知不知道，有關孕育小知識的内容，大家都不是太了解的吧，下面就看看文章中為我們介紹了懷孕前的注意事項以及孕期飲食方面的相關介紹吧。

　　孕育小知識

　　1、子宮不生孩子就生肌瘤

　　現在越來越多的女性都怕身材走樣、忙于工作和事業、隻想過二人世界，為拒絕生育總能找出各種各樣的借口，懷一次流一次。可當她們覺得是不是要個小孩生活會更完美時，送子鳥卻再也不肯光顧，反而長了一個又一個子宮肌瘤。

　　女人到了育齡期就該結婚生子，用一對乳房哺乳幼兒，順應女性身體的自然規律。子宮有生之年，她每月定期排出的卵子執着等待，每來一次月經，她的子宮就失望一次，默默流淌鮮紅的眼淚。

　　就像一塊肥沃的土地不長苗定長草，子宮這個東西不生孩子就生肌瘤。老天派她來生孩子，你卻偏偏不生，她自然會搗亂。

　　2、忽略孕前檢查是“造人”的最大風險

　　在準備要孩子之前最好進行一下孕前檢查，因為每個人的身體狀态都在一直變化着，做檢查可以及時發現任何一種可能危害自己及後代健康的隐患。

　　曾碰到一位發高燒神志恍惚的孕婦，懷孕前什麼身體檢查都沒做過，就順順當當的成了準媽媽，人家懷孕後都性情柔順，和風細雨的一副全世界最幸福的女人模樣，她卻雙眼外凸，雖然食量大增，人卻日漸消瘦。

　　拿她媽說她的話就是“吃玉米拉玉米糊糊”“吃豆腐拉豆腐腦”好像是直腸子一樣，此外，她的脾氣也大，幾句話不合就跟别人吵架。

　　這些都是典型的高代謝症候群，簡稱甲亢。必須用藥物控制，但是是藥三分毒，這個孕婦在看過治療藥物的副作用後，直接将藥物扔進了垃圾桶。最後生産時進行了剖宮産手術，遺憾的是嬰兒沒有存活。

　　其實如果在孕前進行身體檢查并及時醫治，就不會有這樣的悲劇出現了。

　　3、“造人”備戰期間該注意的事

　　1. 不吸煙飲酒

　　最好提前半年戒酒、節酒;煙是能不沾最好不沾，一點好處都沒有。

　　2. 提前做孕前檢查

　　3. 可以去牙科保養一下自己的牙

　　“生個孩子掉顆牙”還是有道理的，孕期胎兒會從母體吸收大量鈣質，牙龈、牙質都容易出現問題，而且孕期不能輕易做牙科手術或服藥，所以牙有問題的要早處理。養成早晚刷牙的好習慣。剛吃完酸性食物後不要馬上刷牙，在酸的腐蝕下刷牙會導緻釉質損傷，可喝點牛奶，讓牙表面有鈣層後再刷牙

　　4. 最好從孕前3個月開始服用葉酸

　　每天0.4mg，不能超量，請到醫院開藥，不要在藥房買普通的劑量不合适的葉酸片。葉酸在綠葉蔬菜、堅果、谷類等很多食物中也大量存在，但加工食物時會損失大部分，所以為了保證需求量。

　　5. 加強鍛煉、生活規律，保證健康，避免感冒發燒等疾病

　　6. 要達成共識，别嘔氣争吵

　　心情好，身體才好。人在不同的情緒下會産生不同化學物質，胎兒全能感應到，所以心情對胎兒有直接的影響。好心情孕育出來的孩子是平和氣質，壞心情孕育出來的孩子容易煩躁、體質不好。而且壞心情會導緻流産。

　　4、“中标”知識

　　1. 排卵期一般在兩次例假中間那天。就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小時，精子能成活12小時。如果平時例假規律，理論排卵期也應該很規律。不過也有當月不排卵、或1個月多次排卵的現象。

　　2. 一般排卵前會有白帶拉絲現象發生。透明的拉絲最長那天通常是在排卵，拉絲是為了創造潤滑、适宜精子遊動的環境。

　　3. 可以用“基礎體溫測量”、“排卵試紙(不是早孕試紙)”等各種方式協助監測排卵期。要保證種子質量，所以懷孕前别ML次數太多，提高命中率。

　　4. 能查到太多生男生女訣竅、奧秘，比如孕前男女雙方多吃土豆、紅薯、闆栗這些堿性食物，創造身體堿性環境，能增加生男孩的機率，其實這些也不是100%準的，但是多吃堿性食物對身體肯定是好處的。

　　吃

　　1. 保證魚、肉、蛋、奶等優質蛋白的供應，“8周以内，胎兒的發育基本全部形成，這期間由一個細胞發育到2億個細胞所需營養是非常多的，尤其是蛋白質。”

　　2. 每天吃3-4個核桃或其他堅果(不要吃杏、杏仁)，孕10-18周是孩子第一個補腦高峰期，可多吃些魚類、堅果。

　　3. 魚、蝦是很好的食物，可以常吃。

　　4. 莴筍中含葉酸多，有助于胎兒脊髓形成。

　　5. 芝麻也是好東西，可以補鐵、提供卵磷脂、蛋白質等，可以買現場加工的芝麻粉，每天自己沖芝麻糊吃，能提高孕婦體質、預防感冒，還可以吃芝麻醬，含有不少人體所需的微量元素呢。

　　6. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎兒。以前我每天下午、晚上各吃1個/份水果，現在增加了一個，上午餓的時候吃。可看了很多孕育知識上介紹每天吃一個就夠的說法後，我又沒敢多吃了。

　　7. 禁食：桂圓，大熱，極易造成孕婦流産;螃蟹、甲魚，大寒，極易造成孕婦流産，特别是蟹腿;蘆荟汁;還有碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、鹹蛋、辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、罐頭、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有衛生隐患、沒營養的食物也應列入禁食範圍内。

　　8. 不能大量食用：久存的土豆，含生物堿，其毒性可在母體殘存2個月，傷害胎兒;菠菜，含鐵多，但草酸太強，會影響鈣、鋅吸收;八角桂皮花椒等熱性香料，容易造成便秘;另外海帶也寒性，不能大量食用。

　　并且食用前最好洗淨後浸泡24小時并勤換水，消除海水污染造成的砷中毒;還有馬齒苋，興奮子宮;苡米滑胎;黑木耳活血，大量食用易流産;山楂及其制品會興奮子宮，大量食用會使子宮收縮、造成流産;杏仁、杏，大熱滑胎。豬肝不能多吃，容易維A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替補血的工作。

　　9、補氣血。媽媽的氣血是寶寶生長的土壤，随着胎兒的長大，對氣血的需求量也越來越大。許多媽媽在懷孕初期就出現皮膚變黃、長斑，記憶力變差、便秘等問題，這都是因為氣血跟不上了！氣血一旦不足，不僅媽媽容易變成黃臉婆，而且胎兒因無法吸收到營養，容易早産，出生後也會體弱多病。

　　補氣血，不僅僅是補血。中醫認為，氣血好=氣血足+通暢經絡，二者缺一不可。所以凡涉及到補氣血，必會提及疏通經絡。氣血是髒腑的“飯”，全身細胞都離不開氣血的滋養。

　　而經絡是運行全身氣血、聯絡髒腑肢節、調節體内各部分的通路。隻能經絡通暢，氣血才能輸送到身體需要的地方。反之，就會氣滞血淤，不僅無法滿足身體的需要，出現各種血虛症，而且還會造成新的垃圾堵塞在身體之中，引發肥胖、水腫、糖尿病等問題。

　　現代人因為吃得好了、多了，運動少了，其實經絡不通比氣血虛弱的問題更嚴重。如果隻補氣血不疏通經絡，那麼也等于白補。現在真正有效的補氣血營養品都會考慮到疏通經絡的問題，比如進口的莫柔米經絡氣血套餐，既能補血，也能疏通經絡、暢通氣血。從備孕就開始使用，可以改善孕期貧血、血糖高、臉黃、便秘等問題。

　　氣血對産後修複和哺乳也非常關鍵，中醫認為奶就是血變的。奶水多且質優，靠得就是充足的氣血。産後元氣和身材的恢複也和氣血息息相關，補好了，元氣和身材都會恢複得更快，皮膚彈性也會好，所以瘦回去的時候不容易有皺紋。

　　臉色也會比較亮且紅潤。莫柔米經絡氣血套餐因為是天然有機的，不含防腐劑，所以比較推薦孕期和哺乳期使用，在國外五十多個國家風靡了近六十餘年。

　　10. 飲食要清淡，避免吃水煮魚這樣太刺激或油膩的菜肴。

　　11. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒緩。另外，我知道孕吐沒胃口也要多吃，哪怕隻能吃下一點點，也多少保持些營養供應。

　　12. 常吃點粗糧。玉米就不錯，不要挑食。特想吃什麼、隻要對健康有好處就弄來吃。

　　日常

　　1. 注意衛生，孕早期要特别注意不能使用超過40攝氏度的水溫淋浴，也應避免高溫環境、發燒，任何原因的身體高熱都有導緻胎兒發育異常的危險。

　　2. 穿純棉内褲，不要用護墊，不透氣、滋生細菌。

　　3. 不使用花露水。我整個夏天都沒有使用花露水，堅強吧^_^ 而且北京的蚊子總愛咬我老公，我一般都能幸免。

　　4. 不用口紅、粉底、眼影的化妝品，不能燙染頭發，減少化學物質對人體危害。

　　5. 不要使用電吹風、電熱毯。

　　6. 不接觸洗衣粉等化學品，洗衣服的工作可以要求老公代勞。

　　7. 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲勞、受傷。

　　8. 少看電視，書上說每天不要超過2.8小時，電視機周圍缺乏陰離子，對健康不益。

　　9. 每天曬曬太陽，幫助合成維生素D，促進鈣的吸收，有益母子健康。民間有這樣一句話叫做“十個準媽媽十個都缺鈣”，對于懷孕的女性來說，發生鈣流失而出現骨質疏松的風險是30%-40%。

　　這時候再不補，隻會流失得更快。女性在孕期出現大量鈣流失主要源于寶寶。因為胎兒骨骼的形成所需要的鈣全都要來源于母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人，相當一部分鈣要“流失”到寶寶身體裡，促進他的生長。

　　建議懷孕一開始就補鈣，最好是離子鈣，離子鈣的活性比較強，溶于水，吸收會更好，比如台灣的拂朵離子鈣，吸收率就是普通鈣片的5倍。鈣補好了，女性孕期及産後容易出現的抽筋、關節疼、腰疼、失眠等問題就會迎刃而解。

　　10. 别讓自己生病、着涼，放件外套在單位，随時增減。

　　11. 不要聽磁帶，會傷害胎兒的聽道纖毛組織。

　　12. 懷孕前3個月和後3個月胎兒都比較嬌弱，容易流産、早産，不要ML。中期也必須注意溫柔。

　　13. 孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小時。起碼要經常将雙腳平托起來，避免靜脈曲張。經常到戶外呼吸新鮮空氣，空調房的污染還是很大的。

　　14. 避免接觸污染。平時，我就有聞到刺激性氣味就會立即呼出這口氣并屏氣的習慣，現在，有了baby，就更仔細了。

　　15. 孕期身體變化巨大，碰到困難也要給自己強烈心裡暗示，要堅強、要為了孩子着想。

　　結語：看了上文的介紹，大家對于孕育方面的知識有更加了解了吧，其實生個孩子是很不容易的一件事搶，一定要在孕期多多注意身體，在飲食方面也要特别的注意一下，還有就是不能光吃不動，也要适當的進行運動，這樣有利于生産的哦。

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