随着生活的不斷的變化，月經是女性身健康的表現，但是經量過多、月經推遲、月經來臨過早都是月經不調的表現。月經不調除了用藥物治療外，在我們日常的生活中有不少飲食上的護理方法。下面就為大家介紹一下對于如何調理月經健康飲食的主要方法有哪些？

　　調理月經食療大全

　　1、大葉紫珠煮雞蛋

　　用途：益氣養陰，活血，散淤，止血，血淤，兩次月經期間出血。

　　大葉紫珠煮雞蛋

　　材料：紫珠菜200克(幹品減半)，雞蛋4個。

　　做法：将紫珠菜洗淨，與雞蛋一起放入瓦鍋内，加水煎煮，蛋熟去殼，再煮1小時，使蛋色變黑。

　　2、羊肝菠菜雞蛋湯

　　用途：補血養肝，女性經期保健。

　　材料：新鮮羊肝100克，菠菜200克，紅皮雞蛋1個，精鹽、香油各适量。

　　做法：(1)、将羊肝切片;菠菜擇洗幹淨，入開水鍋内燙一下，撈出，切段;雞蛋磕入碗内，攪打均勻。

　　羊肝菠菜雞蛋湯

　　(2)、鍋置火上，放入适量清水，燒開後放入肝片，肝熟後放入菠菜，澆入雞蛋液，水沸後放入精鹽、香油即成，

　　(3)、色澤鮮豔，肝嫩湯清。

　　(4)、菠菜放入開水鍋内立即撈出，不能燙爛。

　　3、當歸生地羊肉湯

　　用途：益氣補血，和血止血，婦女經期出血過多，功能性子宮出血。

　　材料：羊肉200克，當歸、生地各30克。

　　做法：将羊肉切成小塊，加水适量，煮湯。加食鹽調味，飲湯食羊肉。

　　4、黨參芡實豬腰湯

　　用途：溫腎助陽，健脾利水，經期水腫，腰酸。

　　材料：豬腰1個，黨參30克，芡實20克，白酒适量，姜、蔥、鹽适量。

　　做法：将豬腰剖開洗淨，用鹽與白酒搓洗，去尿味，反複沖洗幹淨後切片，加入姜片、蔥段及少量鹽拌和。起油鍋燒至六成熱，放入豬腰片炝爆1-2分鐘，加入開水，同時放入黨參與經過浸泡2小時後的芡實，用文火熬煮l小時，放入調料調味。

　　5、山稔子煲塘虱魚

　　用途：婦女月經期出血過多。

　　材料：鮮山稔子60克(幹品用15克)，塘虱魚1～2條。

　　做法：清水三碗煲至一碗，用油、鹽少許調味，飲湯食魚。

　　6、花生平菇炒芹菜

　　花生平菇炒芹菜

　　用途：女性經期保健，調經補血，養神健胃。

　　材料：芹菜500克，花生仁100克，平菇200克，蔥段、姜絲、蒜片、精鹽、糖、醋、玉米粉、花生油各适量。

　　做法：(l)、芹菜去葉洗淨，切成小斜段;平菇切片洗淨，控去水分;花生仁煮熟去皮。

　　(2)、糖、醋、玉米粉、蒜片調成汁。

　　(3)、鍋置火上，放入花生油燒熱，下蔥、姜煸香後，倒入芹菜翻炒，然後放入平菇、花生仁翻炒，加鹽，倒入對好的汁炒勻即可。

　　(4)、芹菜脆嫩，色澤美觀，甜酸适口。

　　芹菜脆嫩，色澤美觀，甜酸适口

　　(5)、芹菜、平菇也可以放入開水鍋中燙一下，立刻撈出，然後再炒。

　　7、綠豆糯米釀豬腸

　　用途：經期便血。

　　材料：綠豆90克，糯米60克，豬腸一條(50～60厘米)，精鹽，味精适量。

　　做法：先将綠豆、糯米用水洗淨後用清水浸泡(2～3小時)。豬腸裡外用食醋洗淨。

　　然後将浸泡過的綠豆、糯米加适量精鹽、味精灌入豬腸内(豬腸内要有少許水，以便綠豆糯米發開)，兩端用絲線紮緊，放進砂鍋内加水用文火煮二小時，待熟後切片食用。

　　通過以上對如何調理月經健康飲食的主要方法有哪些的介紹，我相信很多女性都已經意識到這種月經不調的危害，可能都有一點月經不調的症狀，其實大家應該知道對于任何症狀來說都是可以通過飲食來進行調理的。

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